偏头痛是一种神经衰弱的症状，发作起来让人苦不堪言，临床上已经把偏头痛划分到神经生物病理的范畴，通常的头痛是由于血管紧缩引起的，但是偏头痛的诱发因素却是血管的舒张，那么日常中出现偏头痛怎么缓解呢?

1.冷敷可以把冰袋或者湿毛巾敷在太阳穴的位置，坚持20分钟可以缓解疼痛;

2.穴位按摩双手食指和中指合拢，并在一起按摩太阳穴，时间是两分钟也可以减轻头痛;

3.热水泡手把双手放在温热的水中，浸泡半个小时，这样手部血管扩张，脑部血流减少可以减轻头痛;

4.饮食疗法比如清淡饮食，避免红酒咖啡巧克力等食物对减少头痛有明显作用。