面瘫患者在我们的生活中是比较多见的，面瘫疾病的发生也给患者带来的危害是比较严重的，不仅会影响到大家的面容美观，从而这个疾病在治疗上也是有些难度的，因此大家对于预防面瘫的一些常识也是比较在意的，那么哪些措施预防面瘫疾病?

很多的面瘫患者，心情都是不好的，经常表现的是烦躁和不安，保持良好的心情，是对于面瘫患者好的预防了。情绪很坏，消极萎靡，懒散不爱动，或者工作压力大，家庭不和谐等导致自己心智抑郁不畅，很容易让人的免疫力降低，无论是寒邪还是病毒都有了可乘之机，因此，预防面瘫的好方法就是要保持良好的心情，这样才可以充满信心战胜疾病，战胜面瘫。适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠，是好的面瘫的预防方法。在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

尽量不要吹空调和风扇，空调、风扇是容易导致面瘫，为了图一时之快，长时间吹就会面瘫。在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意，不要让风直吹头面部受到冷风的刺激。面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。用毛巾热敷脸，每晚3-4次，勿用冷水洗脸，遇到寒冷天气时，需要注意头部保暖，不能让面部和头部受到风寒。面瘫患者要多食新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等。不能食用刺激的食物，葱、姜、蒜、辣椒、火锅等刺激类食物都要避免。油腻滞胃、不易消化的食品也不能食用。每天要保证维生素的正常摄入。不要受到光源刺激，如电脑、电视、紫外线等都要避开这些。

避免剧烈的冷热交替。从热环境到冷环境，应有温度的逐渐过渡，同时注意头颈部保暖。尤其是天气渐暖，在剧烈运动等出大汗的情况下，应避免冷水洗脸、风扇空调冷风直吹面部。避免长时间单侧受凉。冬去春来，天气渐暖，应避免在敞开的窗下、穿堂风方向睡卧。面瘫患者还应适当锻炼，在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这些都是主要的对于面瘫的预防方式。

面瘫的预防需要注重膳食合理，少吃油腻滞胃、不易消化的食品。面瘫患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。空调、风扇是常见的面瘫的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。这也是常见的面瘫的预防方法。