出现面肌痉挛的患者要特别注意保护自己的面部，出现比较严重的情况，还是要到医院进行检查，让医生开具合理的药物进行治疗，患者也不要太过担心，病情很快就会有所好转的。

很多人都不重视自己的健康，从而造成严重疾病的发生，生活习惯很重要，不注意养成良好的生活习惯，身体容易生病，面部痉挛的病情很常见，不注意生活健康，病情还会更加的严重，保护自己的面部，经常的按摩，让肌肉恢复弹性，控制病情。那么面肌痉挛怎么调理比较好?

面肌痉挛的患者，一定要注意平时的生活习惯，在日常生活当中，一定要注意好好的休息，不能够过度的劳累，一定要注意面部保暖的措施，出门在外一定要戴口罩，睡觉的时候，千万不要紧靠窗户，也不能用冷水洗脸，不要对空调吹风，天气变化要注意增减衣服，在出现面肌痉挛之后，要注意自己身体，身体的状况，患者应该重视平时饮食，摄入是否足够,因为充足的营养会对病症的消除有一定的帮助，饮食应该以丰富容易消化的食物为主，不能够抽烟也不能够喝酒，也不能够吃一些辛辣刺激的食物。

面肌痉挛的病人应该摄入足够的维生素，膳食纤维无机盐等等，一定要摄入充足，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果患者出汗比较多，应该补充足够的水分，由于这个病的病症主要发生在患者的脸部，所以脸部的护理非常的重要，患者应该经常用热毛巾敷脸，水的温度好控制在50℃左右，每天敷脸两次，每次敷脸15分钟，早晚敷一次，每次都做好按摩的措施，病情很快会得到有效改善。

对于面肌痉挛现象，水果方面可以选择一些含维生素B族元素丰富的，对面肌痉挛会有一定的帮助，可帮助神经传导物质的合成，像一些含有B1、B2、B12等维生素的水果，都可以选择。而富含维生素B族的水果有很多，如菠萝、桃，还有杏、柿子等，都是可以选择的。

另外还有下面的水果，如：

苹果：苹果中所含的多酚可抑制癌细胞的增殖。常吃苹果或是饮用浓度较高的苹果汁，对前列腺有抗菌、杀菌的作用，苹果带皮吃有一定的抗氧化、抑癌功效，果皮效果远比果肉好。对于面肌痉挛患者来说，吃苹果也是有利无害的。

梨：梨含有多种营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等，且含糖量也较低，不只可助胃肠消化，而且还可降低血脂，面肌痉挛者也可选择。

葡萄：葡萄含多种维生素及微量元素，其抗氧化活性有利于肝细胞的修复，而且还可减少其它不利因素对肝细胞的损害。葡萄皮和葡萄籽营养更好，其中葡萄籽含有增强免疫、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%会被吸收利用。

另外还有西瓜，面肌痉挛者也可选择，它含丰富的钾、镁元素，可降低由于体内钠元素摄入过多导致的高血压，可让心律正常。

这几类水果不只营养丰富，含有b族维生素，同时还可预防其它一些疾病，所以也是可以选择的。