在梅杰综合征的诊断、治疗和康复中，难免会因为一些身体或心理上的不适而产生一些痛苦的体验。比如睡眠障碍、食欲不振、心烦心慌、恐惧焦虑、情绪低落等，这些情绪会直接影响到梅杰综合征的康复。在此提供一些简单的原则性指导，帮助您改善心理痛苦。
尽可能将您的不良情绪合理的渲泄出来，可以向您的家人、朋友、医护人员诉说，不要将不良情绪长时间的放在自己心里;尽可能的回归社会，而不是整天将自己关在家里在沉默中挣扎，参加各种支持小组，无论是病友间或同事间的支持和理解都可能改善您不良的心理状态，并认识一些真正理解您感受的人，也会起到相互支持的作用。
1、多接触大自然，人类本来就是自然的产物，在身体条件允许的情况下尽可能多去大自然中活动，如公园、海边、丛林、草原……
2、自己要有意识多进行心理的自我调节，如通过深呼吸放松、太极、瑜伽、冥想、养生气功，进行体育锻炼也是调节心理的良好方式，可有效控制您的恐惧和不安。
3、不要低估您内心的痛苦，尤其像睡眠问题，睡眠对健康的影响非常大，睡眠障碍的出现也往往不仅仅是吃一粒安定就能很好解决的，要让医生帮您找出引起失眠的真正原因，进行有针对性的治疗。
4、不要以为是您自己造成了梅杰综合征而责怪自己，就算您因为某些行为增加了患病的风险，责备或是痛打自己一顿也无济于事。
5、用“过好每一天”的态度来应对梅杰综合征。努力让自己的内心永远活在当下，不要总去后悔昨天，或总去预期明天，只有将今天活好才是较真实较重要的，这样做避免您产生过多不必要的焦虑，这种态度也会让您更好地专注于眼前，且更好的利用每一天。
6、寻找一个和您相互尊重、信任，并能接受您问任何问题的医生。坚持在治疗过程中与他合作，问清楚治疗的作用并为之做好准备。事先想一想可能遇到的问题，这样能让您在真正遇到这些问题时更加从容。
