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心理健康是指一个人良好的心理状态，包括情绪稳定、积极的态度和适应生活的能力。保持良好的心理健康对个人幸福和生活质量至关重要。
以下是维持和促进心理健康的一些方法：
1.建立支持体系:与家人、朋友或专业人士保持联系，分享内心的感受和烦恼，获得支持和理解。
2.管理压力：学会有效地管理压力，规划时间，设定合理的目标，寻求帮助。
3.培养积极的态度:培养乐观积极的态度，学会感恩和发现生活中的美好事物。
4.平衡生活:注意平衡工作、学习和休息时间，保持合理的工作、休息和饮食习惯。
5.体育锻炼:适度的体育锻炼有助于释放压力，提高心理健康水平。
6.寻求专业帮助：如遇严重心理问题，及时寻求专业心理咨询和治疗，专业人员可提供专业帮助和支持。
请记住，这些方法只是一些建议。每个人的情况都不一样。如果您认为您的心理健康有问题，请咨询专业人士以获得个性化的建议和支持。成都医院棕南医院始终坚持“科技兴院、人才强院”的宗旨
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