在当今社会，抑郁症已成为一种常见的精神心理健康问题，影响着越来越多的人。为了更好地理解抑郁症的成因及应对方法，我们需要深入了解为什么人会得抑郁。抑郁症并非单一原因所致，而是由多种因素共同作用而成。在这篇文章中，我们将探讨四个关键问题：环境因素、遗传基因、生理变化以及心理因素，帮助患病群体及其家属更好地理解抑郁症，并提供实用的建议，以应对这一挑战。

环境因素是导致抑郁症的一个重要因素。日常生活中的压力、工作、家庭关系、社交压力等都可能对个体的心理健康产生负面影响。例如，工作压力过大、人际关系不和谐、家庭矛盾等都可能成为诱发抑郁的触发因素。针对这一问题，建议患者及家属应该学会有效地处理压力和情绪，采取积极的生活方式，寻求支持和帮助，例如与亲朋好友分享心情，寻求专业心理咨询等。

遗传基因也是影响抑郁症发病的重要因素之一。研究表明，抑郁症往往在家族中有遗传倾向。如果一个人的家庭中有抑郁症患者，那么他本身也可能存在较高的患病风险。尽管遗传因素不可控，但我们可以通过积极的生活方式来降低患病风险。保持良好的生活习惯，规律作息，参与有益身心健康的活动，如运动、社交等，都可以有助于缓解抑郁症的发展。

生理变化也可能引发抑郁症。神经递质的不平衡，如血清素、多巴胺等神经递质的异常，可能导致情绪低落、焦虑等症状，发展为抑郁症。此外，激素水平的变化，如女性经期前后的激素波动，也可能影响情绪，加剧抑郁症症状。针对这一问题，建议患者及其家属应该定期体检，及时发现身体异常，积极配合医生的治疗方案。

心理因素在抑郁症发病过程中起着至关重要的作用。负面的思维模式、自卑感、悲观情绪等都可能加重抑郁症的症状。在面对挑战和困难时，患者往往会陷入消极情绪中，进而加重抑郁症症状。因此，患者及其家属需要学会积极应对负面情绪，改变不良的思维模式，建立积极的生活态度。寻求心理咨询和心理治疗也是有效的帮助方式，有助于患者找到内心的支持和安慰。

综上所述，抑郁症是一个复杂的精神心理健康问题，其发病原因涉及环境、遗传、生理和心理等多个方面。针对不同的原因，我们可以采取相应的应对措施，如积极应对压力、保持健康的生活方式、定期体检、改变不良的思维模式等。对于患者及其家属来说，理解抑郁症的成因并采取有效的措施是至关重要的，可以帮助他们更好地应对抑郁症，重拾健康和快乐的生活。