焦虑症会有什么症状呢？可能很多人会把它与抑郁混为一谈。实在焦虑症有着自己的特点，固然焦虑过于严重，也会转化为抑郁。下面一起来了解了解焦虑症。
精神煎熬
很多得焦虑症的人在病前常有易紧张、焦虑、对困难过分估计、不感、自信心不足等特点，在得病以后，更会出现耽忧、焦虑不安、惧怕等不同程度的焦虑情绪。而失眠则是焦虑症常有的现象，通常是入眠困难、彻夜不眠、忽然惊醒等。
躯体症状
功能亢进的表现，这就会触及到多个系统，如口干、胸闷、过度换气、心悸、耳鸣等。肌肉紧张，还会出现全身紧绷的感觉，乃至还会有疼痛和僵硬感，影响的工作效力。
外在表现
会很紧张，常会显现出双眉紧锁、姿态僵硬而不自然的状态，不同的会出现不同程度的运动性不安，如小动作增多，没法静坐，反复徘徊等。
为了避免焦虑症出现在我们的身旁，平常生活中我们应当如何减缓焦虑呢？
改变对生活事件、挫折、压力的看法
应当熟悉到压力其实不全都是坏的，把它当作一个使自己能力进步的机会。同时对自己的期望不可太高，制定的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就可以拿到的果子”。
不要感情用事，对事物要三思而行
把美的事物和不美的东西辨别得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的事情，不中断练习自己，那末就可以正确的熟悉自己的态度和他人的态度。只要能正确地掌控各自的分寸，就不会堕入稀里糊涂的不悦当中。
实在有些不良情绪是相互感染的
我们只要千方百计的离开感染源就能够了，与此同时我们也应当融入到有生机活力的那个群体，让他们的情绪感染我们，从而我们就会自但是然的变得愉快开心，即使有什么不良情绪也会渐渐的消失于无形当中。
听音乐
当你的心情已很烦躁时，你可以专心去聆听音乐，音乐是心灵的治好师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉醉在幸福愉快当中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激起我们对生命和生活的热忱和酷爱，向往以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
