随着社会化进程不断加快，“都市病”日益成为大家的重要话题，失眠就是其中一个。社会节奏快、生活压力大，升学、求职、家庭关系、人际关系等方面，让都市人无法逃离失眠的“魔爪”。

到底失眠有多可怕?怎样才称为医学上的失眠?什么程度的失眠要就医?

关键看有无日间功能紊乱

失眠，通常指对睡眠时间或质量不满足，并影响白天社会功能的一种主观体验。但是，并非所有对睡眠时间、质量不满足的人，都算是失眠。在医学上，失眠有以下几个概念：

1.连续一个月以上，每周有3天，入睡时间超过30分钟。

2.夜间睡眠时间少于6.5小时，或夜间醒来超过2次，浅睡多梦。

3.关键：隔天起床后，有无日间功能紊乱，比如记忆力差、焦虑等等。

前两点提供参考价值，关键的是有无日间功能紊乱，“如果没有，可以在家里自我调节;若出现功能性的紊乱，一定要到医院就诊”。

美国一项调查发现，失眠的人群当中，50%的人患有精神心理疾病，比如焦虑、抑郁等;25%是受躯体疾病影响，比如糖尿病、高血压、冠心病、甲亢等;10%是原发性的睡眠障碍，比如睡眠呼吸暂停综合征;单纯的失眠，即原发性失眠，只占15%。

所以，单纯性失眠的仅有15%，大部分的失眠并不是单纯的“节奏快、工作压力大”引起的。“出现失眠情况超过6个月以上人群，要到专门的睡眠中心、睡眠科或睡眠障碍门诊就诊”，潘集阳，这些非单纯性失眠难以自我调节，需要寻求专业的治疗。