药不能停
有些人对春节这样的重要节日有避讳，认为春节吃药会意味着健康有问题。这种想法要不得，尤其对于高血压、高血脂和心脏做过支架的患者来说。一旦停药，有可能血压控制不住，加上情绪激动，突发脑出血的情况屡见不鲜。高血脂的病人，在春节期间，很容易吃下去很多高糖高脂的食物，加上饮酒，很容易诱发心梗、急性胰腺炎等。
遵循“三少三多”原则
1、少烟酒：少烟酒是常态，烟中的有害物质对血管的刺激，容易加重血管壁的损伤，诱发心绞痛加重。酒精需要肝脏降解，如果同时吃了大量高糖和油腻的食物，大量的酒精不能代谢，会引起酒精中毒，每年春节期间都会收治不少酒精中毒患者。
2、少油炸：油炸食物：高温油炸，不仅会破坏食物的营养，而且食物的热量翻倍，比如我们北方常见的炸咯吱、炸麻花这些糖油混合的食物，很容易发胖。
3、少碳水：高碳水化合物食物：包括粥、饮料、主食，甚至比如藕、豆角、土豆这些都属于高碳水食物。
过多碳水的摄入，会引起胰岛素的超负荷，从而导致脂肪的储存。
建议大家在吃肉的同时减少这些碳水化合物的摄入，如果每天能控制在150g以下，不仅不会发胖，还会有减轻体重的效果。
同时进食优质的肉蛋类，比如：鱼肉、牛肉、羊肉等，但要少吃加工的肉类。肉类含丰富蛋白质和易吸收的微量元素，打个比方100g菠菜含铁2.39mg，100g牛肉含铁2.32g，看似差不多，但是吸收率相差很大，菠菜中铁的吸收率仅有1%，牛肉中铁的吸收率是菠菜的20倍以上。而且肉类的饱腹感很强，消化速度慢，比起消化等量的碳水，身体需要消耗更多热量去消化肉类！
1、多喝水：每天尽量喝到1500ml以上，尿酸高的人要尽可能喝到3000ml以上。
2、多走动：聊天的时候不要总是坐着吃喝，多站起来走动走动可以减少血栓形成。
3、多欢乐：欢乐适度，过于欢快和情绪激动都会导致血压升高。
适当喝一些代茶饮/食疗汤
1、降压调脂茶：菊花6朵、决明子15g、山楂10g泡水，既可以清肝降压明目，又可以降脂通便。
2、山楂雪梨水：山楂10g、雪梨一个煮水，可以解腻润燥。
3、降脂茶：山楂10g、荷叶10g、杜仲10g煮水代茶饮，可降脂祛腻。普洱5g、陈皮10g泡水代茶饮也可清脂健脾。
饮食宜忌
患有心血管疾病中阴虚阳亢者：比如伴有腰酸、耳鸣、潮热汗出、手足心热等，尽量少吃羊肉、洋葱、韭菜等助阳食物，阳虚怕冷者适宜。这类人群可以进食芹菜、百合、马蹄等食物。心绞痛和心梗患者，要注意保持大便通畅，不可用力大便，以免诱发心绞痛或者心梗。避免吃油炸食品、山药、扁豆等加重便秘。多吃茎叶类蔬菜：芹菜、菠菜、白菜等。
