春回大地，万象更新。走过寒冬疫情的阴霾，乍暖还寒的早春时节，仍是脑血管病的高发时期！由于温差较大，一些中老年人，或曾有过脑血管病史的患者，容易因气温变化而骤然发病。

这是为什么呢？

忽冷忽热的气温变化易导致人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液粘稠度增加，心脑血管负荷加重，血压升高。尤其是中老年人动脉硬化和脏器功能退化，在骤升骤降的气温变化下，容易发生脑梗死、脑出血等脑血管疾病。

那么，春季该如何预防脑血管病呢？

1、控制血压：对于高血压病患者应定期测量血压，了解自己的血压控制情况，在医生指导下坚持服药，使血压控制在达标水平。

2、防寒保暖：脑血管病患者在初春时要注意保暖，不宜过早脱去冬衣，避免寒冷刺激，尽量缩短在寒冷环境中滞留的时间，防止因寒冷刺激引起血压波动及呼吸道疾病。

3、合理饮食：春季饮食宜以清淡、温补为主，每天进食充足的水果和新鲜蔬菜。可食用一些提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等。少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食原则上要低盐、低脂肪、低胆固醇。多饮水，保持大便通畅。

4、运动锻炼：初春时节早晨的气温较低，锻炼不宜太早，且要注意保暖。锻炼强度也要适中，高血压患者不宜选择剧烈运动，应该以柔缓的运动为主，如散步、慢跑、太极拳、健身操等。

5、定期复查：如果出现持续的血压、心率、血糖升高及半年没有复查的脑血管病患者，建议及时到医院复查，调整治疗方案，做到防患于未然。