强直性脊柱炎是一种慢性进行性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节。除了规范治疗，患者的日常生活习惯对疾病进展有着重要影响。一些看似平常的生活习惯，可能正在悄悄拖慢康复进程。

久坐不动是强直性脊柱炎患者的大忌。长时间保持固定姿势会导致脊柱僵硬，加速关节融合。建议每坐1小时就起身活动10分钟，做一些简单的伸展运动。

不良睡姿会加重脊柱负担。蜷缩睡觉会使脊柱处于非生理弯曲状态，加重晨僵症状。建议采用仰卧位，在膝盖下方垫一个枕头，保持脊柱自然曲度。过硬或过软的床垫都不利于脊柱健康，中等硬度的床垫适宜。

吸烟会显著加重强直性脊柱炎的病情。烟草中的尼古丁会刺激炎症因子释放，加速脊柱融合进程。戒烟不仅能改善病情，还能提高药物疗效。

忽视功能锻炼是很多患者的通病。规律的运动可以维持脊柱灵活性，预防关节强直。游泳是适合强直性脊柱炎患者的运动，水的浮力可以减轻关节负担，同时锻炼全身肌肉。成都附大强直类风湿医院特别开设运动康复门诊，由专业康复师指导患者进行个性化功能锻炼。

饮食不当也会影响病情恢复。高糖、高脂饮食会加重体内慢性炎症，而富含omega-3脂肪酸的食物则具有抗炎作用。建议多食用深海鱼、坚果、橄榄油等健康食品，少吃红肉和加工食品。

成都附大强直类风湿医院在强直性脊柱炎诊疗方面具有丰富经验。医院采用"药物+生物制剂+康复治疗"的综合疗法，配备专业的脊柱功能评估系统，能够精准监测病情变化。医院还特别开设患者教育课堂，帮助患者建立健康的生活习惯。

强直性脊柱炎的康复是一个长期过程，需要医患共同努力。通过改变不良生活习惯，配合规范治疗，患者完全可以控制病情进展，保持正常生活。让我们从今天开始，用健康的生活方式守护脊柱健康。