11月儿科排名”成都哪个医院是专门看多动症的?成都西南儿童医院是成都地区知名的儿科专科医院，拥有专业的医疗团队和完善的治疗体系。这所医院的愿景是给中国万千特殊儿童家庭带来康复奇迹，让世.界充满爱，成为西南地区儿童康复专科医院知名品牌。成都西南儿童医院不仅拥有12项国家专利技术，还签约了北上广等多位专家名医工作室，是全国更多妈妈的信赖之选。

如果你是一个多动症孩子，你可能会感到自己的注意力难以集中，而且经常会有一些小动作。这是很正常的，因为多动症(ADHD)是一种神经发育障碍，会影响你的注意力和自我控制能力。但是，你可以采取一些措施来改善这些问题，下面是一些建议：

1、意识到问题：首先，你需要认识到自己的问题，并愿意采取行动来改变它们。你可以尝试观察自己的行为，并意识到自己在做什么、想什么以及感受到什么。这样可以帮助你更好地理解自己，并找到适合自己的方法来改善注意力不集中的问题。

2、找到适合自己的方法：有些方法可能对你有用，比如使用日历或待办事项清单来帮助你记住任务和活动;或者使用定时器或提醒来帮助你保持专注。你可以尝试不同的方法，并找到适合自己的方式。

3、制定计划：制定一个明确的计划，可以帮助你更好地管理自己的时间和任务。你可以将任务分解成小块，并按照优先级排序。这样可以帮助你更好地集中注意力，并减少小动作。

4、练习冥想：冥想可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑，从而改善注意力不集中的问题。你可以每天花几分钟时间冥想，并尝试专注于呼吸和身体感觉。

5、进行身体活动：身体活动可以帮助你释放能量，减轻疲劳和紧张感，从而改善注意力不集中的问题。你可以尝试参加体育运动、健身或任何你喜欢的身体活动。

6、与他人合作：与他人合作可以帮助你更好地管理自己的行为和注意力。你可以找到一个支持你的朋友或家人，与他们分享你的问题和目标，并请求他们的帮助和支持。

你需要记住，改变需要时间和努力。你可能不会立即看到结果，但是只要你坚持下去，就一定会取得进步。相信自己，相信你可以克服这些问题，成为一个更好的自己。