成都川蜀血管病医院蔡文玲主任讲解静脉曲张弹力袜的正确穿戴方法：守护腿部健康的科学指南

在探讨健康与舒适的日常生活中，静脉曲张弹力袜（也称为压力袜或医用弹力袜）成为了许多需要长时间站立或久坐人群的重要辅助工具。它们通过提供梯度压力，帮助改善血液循环，减轻静脉曲张带来的不适与风险。

一、认识静脉曲张弹力袜

静脉曲张弹力袜是一种特殊设计的袜子，其压力从脚踝处开始逐渐向上递减，这种设计有助于促进下肢静脉血液回流至心脏，减少血液淤积，从而缓解静脉曲张症状。选择合适的尺码和合适的压力级别是穿戴前的第1步。

二、穿戴前的准备

测量尺寸：使用软尺测量脚踝、小腿粗处及大腿根部的周长，确保选购的弹力袜尺寸合适。

修剪指甲：穿戴前修剪指甲，避免穿戴过程中划伤袜子或皮肤。

清洁皮肤：用温水和温和的清洁剂清洁双腿，确保皮肤干爽无油。

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三、静脉曲张弹力袜的正确穿戴步骤

检查袜子：确保袜子无破损、褶皱或松脱的缝线。

卷起袜子：将袜子从包装中取出，轻轻卷起至袜口处，便于穿戴。

穿入脚部：将脚尖部分套入脚部，注意保持袜子平整，避免扭曲。

逐步上拉：用手掌和手指轻轻将袜子向上拉至脚踝处，确保袜子贴合皮肤但不过紧。

调整位置：继续向上拉至小腿、膝盖及大腿（如为长筒袜），边拉边调整，确保袜子均匀贴合腿部曲线，无褶皱或压迫感。

检查效果：穿戴完毕后，检查袜子是否平整、舒适，无紧绷或滑落现象。

四、穿戴注意事项

避免长时间穿戴：虽然弹力袜有助于缓解静脉曲张，但长时间连续穿戴也可能影响皮肤透气性和血液循环，建议每天穿戴时间不超过8小时。

定期更换：随着使用时间的增长，弹力袜的弹性会逐渐减弱，建议定期更换以保持效果。

正确清洗：使用温和的洗涤剂和冷水手洗弹力袜，避免机洗和高温烘干，以免损坏材质和弹性。

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