下肢静脉曲张是一种血管性皮肤病，主要是因为长期站着工作，血液循环不畅，多见于中年男子。

很多人都想要缓解下肢静脉曲张。小编建议，可以在日常生活中多进行一些体育锻炼，有利于缓解症状，控制病情的发展。

以下是成都川蜀血管病医院的一些健身方式，有需求的朋友要记得哦~

给小腿按摩

1.病人坐在床沿或座椅上，两条腿搭在另一条矮凳上，先按摩左腿，两掌放在小腿内侧，由膝起，双手抓住小腿向下，向下推动，直至脚踝下方，再向后拉，如此反复100次，改为右脚，按上述方法。

2.四根手指并拢，大拇指张开，用掌心向外按压小腿静脉，前后重复30次。

3.用手指按压患脚5个脚趾30次。

4.用手掌在足底上按摩，两脚可以轮流进行，每次100次。

踢腿动作

1.采取站姿，双手插在腰部或扶手上，先用左脚前蹬，再用右脚前蹬，轮流16次。

2.采取站姿，弯曲左腿，向上提起，双手前伸，然后右脚弯曲，向上提，重复16次。为了，在活动中要依靠墙壁。

摆腿动作

1.站着，两脚并拢，两只手撑在椅子的靠背上，用脚尖支撑着自己，两只脚轮流向上和向下移动16次。

2.站着，用两只手撑着椅子的靠背，另一只脚是独立的。从前到后，到从左到右，每16个。用同样的方法，换脚。

早上和晚上都要这样做。另外，在自由活动的时候，可以站着做踏步练习：脚掌前侧着地，身体的后半身离开地面，重复的提起和放下，没有限制。这个办法可以帮助脚的血液循环

成都川蜀血管病医院多年来于血管健康，拥有国内前沿的治疗技术和设备，优美的医疗环境，为提供了舒适安逸的术后恢复的条件。想要了解更多治疗内容，可来电询问或点击线上询问，线上询问专家，提前就医更方便。