外阴白斑，又称慢性外阴营养不良，是一种常见的女性疾病。患者在饮食上需要特别注意，多食用清淡、富含维生素和矿物质的食物。粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，是外阴白斑患者的理想选择。以下是几种适合外阴白斑患者食用的粥品：

1.绿豆薏米粥

绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，薏米则有健脾祛湿、清热排脓的作用。将绿豆和薏米按1:1的比例混合，加入适量清水，煮至米粒开花即可。这款粥有助于清热解毒，减轻外阴瘙痒的症状。

2.红枣山药粥

红枣富含维生素C，有补血养颜的作用；山药则能补脾养胃、生津益肺。将红枣去核切片，山药去皮切块，与大米一同煮粥。此粥可增强体质，提高免疫力，对外阴白斑患者的康复有一定帮助。

3.黑芝麻粥

黑芝麻富含多种维生素和矿物质，有补肾养血、润燥滑肠的功效。将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入煮好的大米粥中，搅拌均匀即可。这款粥有助于改善皮肤干燥，促进皮肤健康。

4.胡萝卜粥

胡萝卜富含维生素A，有助于维持皮肤和黏膜的健康。将胡萝卜切丁，与大米一同煮粥，煮至米粒开花、胡萝卜熟透。这款粥不仅能提供丰富的营养，还能增强皮肤的抵抗力。

5.银耳莲子粥

银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子则能补脾止泻、益肾固精。将银耳泡发后撕成小朵，与莲子、大米一同煮粥，加入适量冰糖调味。这款粥有助于滋阴润燥，改善外阴白斑引起的干燥症状。

外阴白斑患者在选择粥品时，应以清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物为主，避免辛辣、油腻和刺激性食物。同时，保持良好的生活习惯，积极配合医生的治疗，才能早日康复。以上粥品仅供参考，具体饮食方案还需根据个人体质和医生建议进行调整。