外阴白斑作为一种常见的妇科疾病，其夜间剧烈瘙痒的症状给患者带来了极大的困扰。瘙痒不仅影响患者的睡眠质量，长期的抓挠还可能导致皮肤破损和感染。以下是一些科学有效的缓解方法，旨在帮助患者减轻这一症状。

首先，调整日常饮食是基础。患者应增加富含维生素的新鲜水果和蔬菜的摄入，如橙子和菠菜，以提升免疫力。同时，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末和羊肉，以免加重湿热，导致瘙痒加剧。

其次，保持良好的作息习惯至关重要。建议患者晚上11点前入睡，确保充足的睡眠，以增强身体的自我修复能力。避免熬夜，因为熬夜会降低免疫力，从而加重瘙痒。

保持外阴的清洁干燥也是缓解瘙痒的关键。患者应每日用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液和护肤品。选择穿棉质内裤，避免化纤材质对内阴的摩擦刺激。

局部辅助治疗也是一个有效的手段，如使用维生素E外用。维生素E可以滋润皮肤，增强局部营养，从而缓解因皮肤干燥引起的瘙痒。患者可以将维生素E胶囊刺破，将其油液涂抹在外阴部位。

中医中药调理也是一个值得尝试的方法。中医认为外阴白斑瘙痒多由湿热引起，因此采用清热化湿止痒的中药治疗往往能取得良好效果。患者应在专业中医师的指导下，服用口服中药并结合外洗药物进行综合治疗。

此外，适当的运动有助于加速血液微循环，提高新陈代谢能力，从而缓解瘙痒。建议患者在睡前进行散步、瑜伽等适度运动，以提高睡眠质量。

如果瘙痒症状持续加重，患者应及时到正规医院进行检查和治疗。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，以防止病情延误。

综合运用上述方法，患者可以有效缓解外阴白斑引起的夜间瘙痒，提高生活质量。同时，保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，对疾病的康复同样重要。