患有外阴白斑与体内的环境改变有关系，比如内分泌紊乱、肝脾肾之间的功能不协调，还有外阴局部炎症的反复有关系。所以自己应该保持一个心情舒畅和充足的睡眠，调整好情绪，增强免疫力，这样对于预防外阴白斑和外阴部的炎症有很好的效果。

如果自己本身存在外阴或者是阴道炎症应该尽早治疗，这样才能避免反复的炎症浸润。同时平时应该穿宽松透气性好的棉质内裤，也是预防外阴白斑的方法。

同时要注意，外阴部位的干燥、通气、凉爽，而且女性在平时护理中，不要经常去清洗外阴，一般一周清洗两到三次就可以，而且不要用任何的肥皂水或者是热水去烫洗，只要适当的用温盐水清洗就可以。

而且平时饮食方面应该避免刺激温热的食物，应该多吃些当季节新鲜水果蔬菜，补充各种微量元素也可以明显的改善不适。同时适当的运动，保持早起慢跑的习惯可以增强抵抗力也可以预防外阴白斑。