癫痫是一种慢性脑部疾病。癫痫的常见症状是抽搐、口吐白沫。对人的健康有非常严重的影响，并且症状有时让人难为情，因此有癫痫的要尽量避免癫痫的发作。那么怎样做才能避免癫痫的发作?

很多人在应对任何疾病时都有一套“全能”的护理方法：多喝水，多滋补。但癫痫不同于其他疾病，在护理中一定不能“乱用”。医生指出，癫痫护理切记不要陷入“多喝水，多吃营养食物”的误区。癫痫病人如果瞬间大量饮水，大脑神经细胞受到突然刺激、损伤、肿胀，诱发癫痫发作的情况并不少见。“多营养”的护理标准并不全适用于癫痫病人。羊肉、肝脏、大葱等许多食物中所含的微量元素不是癫痫病人的脑神经递质合成的，有的甚至用抗癫痫药物稀释，阻碍了癫痫的治疗和恢复。

对癫痫病人进行科学、合理、正确的护理，是癫痫恢复路上的“加速器”。首先，饮食上不要“极度饥饿或过饱”，因为血糖会根据病人的“饥饿程度”而下降和飙升。任何一种都可能导致癫痫发作，通常八分饱是明智的。因为一些抗癫痫药物会对病人的消化系统造成不同程度的代谢紊乱，维生素B、微量元素、叶酸等营养素缺乏。癫痫病人要补充这类食物，如花生、鸡鸭、鱼、蛋等。

研究表明，大脑兴奋性增加与睡眠密切相关。如果正常人睡眠不足，脑电图可能有癫痫样发电的嫌疑。因此，医生建议成人睡眠7-9小时，帮助大脑神经休息和调整，儿童睡眠时间至少是成人的两倍。

目前很多癫痫病人或家属都有“癫痫病人一定不要运动，这样就不会有意外危险”的片面观点。医生说，癫痫病人应该适当参加体育锻炼，这将有助于稳定神经细胞的活力。适合参加散步、网球、太极等有氧运动。并避免游泳、爬山、骑车等高危运动，以免突然发作，发生意外。

在此专业癫痫医生提醒：通过以上介绍，我们知道如何避免癫痫。此外，应尽量避免病人单独外出旅游、锻炼或探亲，防止途中突发疾病得不到有效救治。一定随身携带家庭联系住址、接通的联系卡和抗癫痫药物，以便及时联系家属或进行急救。