腰椎病已成为困扰众多人群的常见健康问题，其发病率呈逐年上升趋势，严重影响着人们的生活质量。这一疾病的形成并非偶然，而是与职业、年龄、生活习惯等诸多因素密切相关。成都保髋颈腰椎病研究中心的专家指出，识别高危人群特征并采取预防措施，可有效降低疾病发生风险。
职业特性决定发病倾向
长期处于固定姿势的工作者是腰椎病的高发群体。办公室职员、司机等久坐人群因腰椎持续承受垂直压力，椎间盘水分流失加速，易引发退行性改变；建筑工人、搬运工等重体力劳动者则因频繁弯腰、扭转或负重，导致腰椎结构过度磨损。研究显示，每天久坐超6小时的人群，腰椎病发病率较常人高出40%。此外，驾驶员因座椅设计缺陷及道路颠簸，腰椎承受的冲击力可达体重的3倍，成为职业性损伤的典型代表。
年龄增长带来结构变化
人体腰椎间盘的弹性随年龄增长逐渐下降。30岁后，椎间盘开始出现脱水现象，缓冲能力减弱；50岁以上人群中，超60%存在不同程度的椎间盘退变。这种生理性衰退使中老年人成为腰椎病的主要患者群体，尤其合并骨质疏松者，轻微外力即可导致椎体压缩性骨折或椎间盘突出。
生活方式埋下健康隐患
现代生活中的不良习惯正成为腰椎病的重要诱因。长期低头看手机、瘫坐沙发等姿势，会迫使腰椎承受异常应力，导致生理曲度变直甚至反弓。体重超标者因腰椎负荷增加，发病风险较正常体重人群高2-3倍。此外，缺乏运动导致的腰背肌力量薄弱，无法为脊柱提供有效支撑，进一步加剧了腰椎损伤的可能性。
特殊生理状态需重点关注
妊娠期女性因激素水平变化导致韧带松弛，加之体重增加，腰椎前凸角度增大，易引发腰痛症状。有家族史者因遗传性结缔组织薄弱，椎间盘纤维环更易破裂。值得注意的是，青少年运动员因高强度训练或技术动作不规范，也可能出现腰椎应力性损伤，需警惕早期症状。
专家提醒，预防腰椎病需从日常细节入手：保持正确坐姿、控制体重、加强核心肌群锻炼、避免久坐久站。对于高危人群，建议每年进行一次脊柱健康筛查，通过X光或MRI检查及时发现潜在问题。健康的生活方式与科学的防护意识，是守护腰椎健康的双重保障。
