日常生活中，很多人可能并未对枕头的选择给予足够的重视，认为“能睡就行”。然而，事实并非如此，尤其是当涉及到颈椎健康时。长时间使用过高的枕头睡觉，可能会对颈椎造成一系列不良影响。成都保髋股骨头骨科医院作为专业治疗颈椎疾病的医疗机构，特此为您带来以下科普内容。

一、过高枕头对颈椎的危害

颈椎曲度改变：长期使用过高枕头，会使颈椎处于过度前屈的状态，从而逐渐改变颈椎的正常生理曲度。这种改变不仅影响颈椎的稳定性，还可能加剧颈椎的退行性变。

颈部肌肉劳损：过高的枕头使颈部肌肉长时间处于紧张状态，易引起肌肉劳损和疼痛。长期下来，还可能导致颈部肌肉痉挛，表现为颈部僵硬和疼痛加剧。

颈椎病风险增加：长期高枕是颈椎病的重要诱因之一。颈椎病是一种慢性骨科疾病，主要表现为肩背、上肢酸胀冷痛，部分或全部手指麻木，严重时可能伴有头昏、目眩等症状。

二、如何选择合适的枕头

高度适中：一般来说，仰卧时枕头高度应相当于一个拳头的高度，侧卧时则相当于一个半拳头的高度。这样的高度能够有效支撑颈部，保持颈椎的自然曲度。

软硬适宜：过硬的枕头会压迫头部血管，影响血液循环；过软的枕头则缺乏支撑力，无法有效承托颈部。理想的枕头应软硬适中，既能提供足够的支撑，又能贴合头颈部的生理曲线。

材质透气：选择透气性好的枕头材质，如记忆棉、乳胶等，可以有效减少头部出汗，保持干爽舒适的睡眠环境，避免细菌滋生。

三、专业治疗建议

如果已经出现颈椎疾病的症状，如颈部疼痛、僵硬、手指麻木等，应及时到专业骨科医院进行诊断和治疗。成都保髋股骨头骨科医院拥有专业的诊疗设备和医疗团队，能够为您提供个性化的治疗方案。

长时间使用过高枕头睡觉对颈椎健康构成严重威胁。为了预防颈椎疾病的发生，我们应选择合适的枕头，并保持良好的睡眠姿势。同时，如果出现颈椎疾病的症状，应及时就医治疗。成都保髋股骨头骨科医院愿为广大患者提供专业的诊疗服务，助力您恢复颈椎健康，享受美好生活。