（本周排名）随着夏季的到来，阳光、海滩、轻便的衣服和各种凉鞋已成为本季的代名词。然而，灰指甲已经成为一些人享受夏季凉鞋的障碍。医学上称为甲癣的灰指甲，不仅影响美观，还会引起一系列的健康问题。那么，面对这样的烦恼，我们怎样才能在追求美的同时，兼顾足部的健康呢？

了解甲真菌病

我们需要对灰指甲有一个正确的理解。甲真菌病是由真菌感染引起的指甲病变，主要表现为指甲增厚、变色（通常是灰色或黄色）、变形变脆。它不仅影响外观，还通过接触感染他人或自己的其他部位。因此，及时治疗和预防甲癣非常重要。

夏季凉鞋的选择和穿着技巧

1、选用透气材料

购买凉鞋时，尽量选择天然材料（如皮革、棉花、大麻等）制成的鞋子。这些材料具有良好的透气性，有助于降低脚部水分，降低真菌生长的风险。

2.避免款式过紧

鞋子太紧会限制脚的血液循环，增加脚的出汗，为真菌生长提供理想的环境。所以选择宽松舒适的凉鞋比较合适。

3、定期清洗消毒

夏天，脚容易出汗，容易滋生细菌。因此，定期清洁和消毒凉鞋是非常必要的。你可以用温和的洗涤剂和软布擦拭鞋子的表面，然后在阳光下晒干，以杀死残留的细菌。

治疗和护理灰指甲

1.及时就医

一旦发现灰指甲症状，应及时就医，并遵循医生的治疗方案。常见的治疗方法包括局部抗真菌药物、口服药物和激光治疗。

2.保持脚干

甲癣的真菌喜欢潮湿的环境，所以保持脚干燥是预防和控制甲癣的关键。选择透气的袜子和鞋子，并经常更换。同时，使用吸湿鞋垫也可以有效地减少脚的水分。

3、增强免疫力

免疫系统较弱的人更容易感染真菌。因此，保持均衡的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼有助于增强人体免疫力，减少甲癣的发生。