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甲状腺结节的“诱因”揪出来了，这三个坏习惯，劝你别任性妄

经常生闷气、郁郁寡欢

中医认为：生气乃百病之源。人在生气状态下，很容易导致肝火旺盛，久而久之便会影响身体的排毒和代谢。

根据显示甲状腺结节女性人群发病率为20％~70％，女性和男性的比例为3：1，甲状腺结节之所以偏爱女性，多半就与爱生闷气有关系。

所以女性朋友一定要学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，才有助于维持身体内环境稳定，缓解甲状腺结节的问题。

经常熬夜、睡眠不足

熬夜成了大部分人的通病，因为工作原因导致熬夜加班时间长了也会引发睡眠不足，不仅会降低自身免疫力，也会使得注意力和记忆力减退，增加患病风险。

喜欢熬夜的人也会影响身体内环境稳定，导致内分泌失调，包括甲状腺激素分泌异常，久而久之便会刺激到甲状腺，诱发甲状腺结节。

喜欢熬夜又喜欢喝咖啡的女性更容易导致甲状腺“发脾气”。所以女性在睡觉前一定要放松身心，保证7~8个小时的休息时间，晚上11点之前也要进入深度睡眠状态，有助于稳定体内激素平衡。

不合理碘摄入

专家认为12岁以上的人群碘元素摄入量为150微克一天。碘元素是甲状腺激素重要的组成部分，所以平时饮食上补充碘元素至关重要。

但是碘元素过多或者是过少，都容易刺激到甲状腺，诱发甲状腺疾病。长期碘元素摄入过多，甲减危险性会增加;碘元素摄入过少，容易引起大脖子病，甲状腺肿块。

碘元素的摄入量过多，过少是非常关键的，应该根据自己的身体来选择碘元素摄入。成年人每天盐分摄入量应该控制在6克，患有高血压的人每天盐分摄入量不能超4克。

甲状腺若“发脾气”了，要记得“四吃、三不吃”，结节或逐渐变好

三不吃

食物一：含碘高的食物

患有甲状腺结节的人，含碘量比较高的食物，希望你赶紧拉入黑，因为碘元素摄入体内过多就会加重甲状腺的负担，刺激到甲状腺诱发甲状腺疾病。

控制碘元素摄入量，除了要少吃食盐之外，也要少吃海带，紫菜，海参，甲鱼等食物，控制病情的发展。

食物二：促甲状腺肿的食物

在生活中我们常吃的一些食物很容易导致甲状腺肿的表现，比如花生，包菜，萝卜，这些食物摄入体内过多就会影响甲状腺健康。

所以容易促使甲状腺肿大的食物，请你赶紧拉入黑，以防甲状腺病变越来越严重。

食物三：高脂肪食物

高脂肪食物摄入过多也会诱发身材肥胖，而肥胖容易导致内分泌失衡，刺激甲状腺，影响甲状腺分泌激素增加患上甲状腺结节的几率。

尤其是肥胖的人更喜欢吃高脂肪高热量的食物，这类人群也容易受到甲状腺疾病的偏爱，劝你还是赶紧管住嘴。

四吃

食物一：芋头

芋头是生活中我们常吃的食材，很多人喜欢吃芋头，因为芋头中的营养价值非常丰富，其食芋头也是一种天然散结食物。

芋头具有补中益气，消肿止痛的功效，甲状腺出现结节可以适当吃一些芋头，能够帮助疏散结节，让甲状腺结节慢慢好转。

食物二：蒲公英

蒲公英大家都非常熟悉，它不仅是一种观赏性的植物，而且对于人体的养生价值非常高。

蒲公英具有天然“抗生素”的美称，能够帮助消炎杀菌，活血化瘀，疏散结节，缓解甲状腺结节的疼痛感。

食物三：李子

李子在生活中是非常常见的水果，当出现甲状腺结节时，不妨在生活中多吃一点李子，能够起到活血解毒，利水消肿，以及清热生津的功效，帮助缓解结节，对周围组织的压迫感，维持身体内环境稳定。

食物四：油菜

油菜是非常常见的蔬菜，油菜营养价值非常高，能够为身体补足营养物质，还有助于润肠通便，养肝排毒，散血消肿。

患有甲状腺结节的人经常把油菜端上饭桌，有助于缓解甲状腺结节的疼痛感，维持身体内环境稳定，让你的甲状腺功能越来越强大。

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