成都产后阴道紧缩方法?很多女性因产后导致阴道松弛，使“性”福指数降低，杭州妇科医院医生提醒广大女性，阴道松弛不但会影响夫妻生活质量，还容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染;此外，容易造成女性应力性尿失禁。因此，对于产后阴道松弛或其他因素导致阴.道松弛的女性不能忽视阴.道松弛的问题。以下是成都军大整形外科医院私密科医生教你一些产后阴道紧缩的办法。
一、非手术治疗
1、盆底肌锻炼
方法：有规律地提收肛门，然后放松，反复进行。也可在小便时有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续。还可仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
效果：可以促进局部血液循环，同时增强阴道肌肉力量和盆底肌功能，从而促使阴道变紧。
注意事项：需要长期锻炼，可能要坚持2~3个月才能初见成效。
2、瑜伽
方法：在专业指导下进行瑜伽锻炼，有助于盆底肌修复。比如仰卧姿势躺于瑜伽垫上，双脚间距略大于肩宽并放松身体，深呼吸后臀部向上发力，并控制肩、背等其他部位不离开瑜伽垫，双脚为一个支点，将臀部向上顶起，起到锻炼大腿和臀部肌肉的目的，对下体肌肉的收缩可产生一定作用。
效果：长期坚持锻炼有助于阴道紧致。
3、物理治疗
方法：可前往正规医院通过电磁刺激、生物反馈技术等物理治疗方法来锻炼盆底肌，从而改善产后阴道松弛情况。
外用药物或凝胶
4、药物类型：私密A型重组Ⅲ型人源化胶原蛋白修复凝胶等。
效果：遵医嘱外用此类药物或凝胶，可以促进阴道上皮细胞的修复，增加阴道上皮厚度，还对阴道黏膜有支持、滋润等作用，从而增加局部皮肤弹性，改善松弛的情况。
注意事项：因为个体差异，修复效果也存在差异。且不建议使用不正规的成人保健商店出售的所谓缩阴药物，其中可能含有腐蚀剂，使用时会造成阴道壁表层损伤，给身体造成极大的损害。
二、手术治疗
1、阴道紧缩术
方法：沿阴道口半环形切开阴道粘膜，将阴道括约肌折叠、缩紧，然后缝合切口。
效果：若阴道松弛比较严重，普通方法无效，建议考虑缩阴手术。该手术能够切除松弛的阴道黏膜，从而较快改善阴道松弛症状。
见效时间：大约2个月。
维持时间：基本在3~5年。
注意事项：由于地区、医院等级、医生技术、护理情况等因素不同，价格、疗效有一定的差异性。且术后阴道内需放置纱布1~2天以压迫止血，还需禁做重体力劳动2个月，禁房事2个月，以确保切口良好愈合。
三、生活调理
1、饮食：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，能够加强肌肉组织和皮肤的弹性。
2、作息：产后要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
3、避免增加腹压的行为：如长时间便秘、慢性咳嗽等，这些行为会加重盆底功能的障碍，导致阴道松弛加重。
总之，产后阴道松弛问题可以通过多种方法进行改善。建议根据自身情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态也是促进阴道恢复的重要因素。
