女性生完孩子后，如果没有坐好月子，可能会落下月子病，对于产妇以后的生活影响很大。想要避免坐月子生病，产后各个方面都要做好，但是大多数家庭对于产妇的起居方面了解并不多，那么，下面就来看看成都军大整形外科医院私密科医生对产后如何恢复的讲解?

1、心理恢复：产后心理调节很重要，专业的产后心理专家会进行健康心理指导及心理疏导，消除产后抑郁。

2、阴道壁修复：如果是顺产，通常会对阴道壁造成损伤，建议进行阴道壁修复，可以缩小阴道、恢复阴道功能的效果。

3、腹直肌修复：胎儿发育，子宫增大，容易导致腹直肌分离出现腹直肌无法恢复原位的情况，建议进行腹直肌分离修复，可遵医嘱使用重建腹壁进行修复。

4、盆底肌修复：在妊娠期间，增大的子宫可能会压迫盆底肌，加上分娩时对盆底肌损伤，容易导致盆底肌出现功能障碍，一般表现为产后漏尿，压力性尿失禁，阴道松弛，阴道壁膨出等情况。可以在产后进行盆底肌修复。

5、骨盆修复：产后可能会出现长短腿、腰疼、高低肩等现象，这些都和骨盆出现倾斜等有一定关系，建议可以进行骨盆正位X光片进行检查，根据情况安排进行骨盆修复治疗。

6、产后整体性康复，除了上面这些，产后的体重恢复，形体恢复，乳房恢复，私密功能恢复及产后心理的干预等，一般常综合称为产后整体性康复，这个一般也是产后42天复查时可以进行相关检查，医生会根据情况，来帮助制定个性化的整体康复方案。

7、产后塑形：生完孩子之后，女性的身体可能会产生明显的臃肿，尤其是肚子会比较大，应该及时做产后的塑形，才能有利于身材得到恢复，让身材更苗条。

8、子宫复旧：女性生过孩子以后，子宫的恢复需要一定的时间，应该及时的帮助子宫复旧。

9、体形恢复：很多女性产后会出现身体走形情况，严重影响个人形象。可以在产后通过饮食、运动等方法塑造形体，恢复原来的状态;

此外，还可以适当进行经络调理、臀部恢复、阴道恢复等。产后女性应遵医嘱进行产后修复，注意保持良好心情、充足睡眠，对恢复有帮助，还应根据产妇和婴儿的身体状况，制定营养、科学又美味的营养膳食。