类风湿性关节炎在日常生活中应该怎样自我护理？类风湿性关节炎(RA)是一种以炎性滑膜炎为主的慢性全身性疾病。它的特点是手和脚的小关节多关节、对称和侵袭性关节炎。患者常有晨僵、关节疼痛、关节畸形等症状。

类风湿性关节炎在日常生活中应该怎样自我护理？

1.注意防寒保暖

类风湿性关节炎患者受凉后容易加重疼痛症状，因此必须注意防寒保暖，保护四肢关节，避免生活在过于潮湿寒冷的环境中。在日常生活中，你可以佩戴一些保护装置来保护你的关节，这不仅可以避免感冒，还可以防止关节受潮，减轻患者的疼痛。

2.注意活动强度

成都类风湿专科医院蒙兴文医生谈到，类风湿性关节炎患者在日常活动中必须避免过度活动。锻炼身体时，要量力而行，循序渐进。他们不应该过度运动以避免病情恶化。此外，一些增加关节负荷的活动，比如爬山，应该被取消。你可以选择相对放松的活动，如散步和游泳，以达到锻炼的效果。你还应该注意活动时间。

3.保持联合机动

许多类风湿性关节炎患者在疼痛时会放弃关节活动。事实上，长期活动关节可以避免关节畸形和肌肉挛缩。当他们感到疼痛时，他们可以适当地运动。热敷疼痛部位不仅可以减轻疼痛，还可以延缓疾病的进展。

4.养成良好的饮食习惯

在日常生活中，类风湿性关节炎患者必须养成良好的饮食习惯。不能吃太多辛辣和刺激性的食物，比如胡椒和大蒜。可以吃更多新鲜蔬菜、瓜果、富含钙的食物，补充钙。

5.体重控制

成都类风湿专科医院蒙兴文医生谈到，控制体重和避免体重增加也有助于类风湿性关节炎的护理。当体重增长过快时，身体关节承受的负荷会增加，关节磨损会更加严重，从而加剧疼痛程度。因此，为了减轻患者的疼痛，有必要控制体重，减轻关节的压力和磨损。同时，我们必须保持愉快的心情，树立治疗疾病的信心。