强直性脊柱炎做哪些运动比较有利于改善病情？强直性脊柱炎通常会使的受影响部位疼痛和僵硬，一些会在周围关节疼痛。当疾病发展到一定程度时，也会导致关节融合，从而限制的关节弹性。治疗的目的是缓解症状，保持身体的灵活性，维持的生活质量，预防和治疗疾病，预防并发症。除了药物外，运动也是AS治疗的重要组成部分。

强直性脊柱炎做哪些运动比较有利于改善病情？

1.慢性期

四川强直专科医院蒙兴文医生谈到，运动前后的准备活动比普通人更重要。每项运动的安排应该是：热敷后的热身运动，然后是伸展运动，然后进入主要运动。运动后，做运动。内容与运动前伸展运动和热身运动相同，运动比热身更重要。

2.传统上用来锻炼耐力的运动

心肺耐力和肌肉耐力都强调长期训练，如慢跑、跳绳、有氧舞蹈、自行车或轻量训练。强直性脊柱炎不适合长时间保持同一运动，因此不容易保持良好的耐力。此时，可以采用间歇运动。例如，开始慢跑30分钟，现在分为三次10分钟，或者跳绳20分钟，分为十次两分钟。速度更快，因此心跳可以达到较大心跳率的70-85％。在两次之间休息一会儿。这种运动的效果不会比持续运动差，但可以使运动的关节得到适度的恢复。

3.深呼吸

深呼吸运动对强直性脊柱炎非常重要。即使是胸椎畸形的人也可以通过呼吸锻炼来保持良好的肺活量，避免肺部感染。至于训练方法，你可以在水中进行。将颈部浸入水中，将头部暴露在水中，慢慢深吸气。此时，吸入的肌肉必须努力抵抗水的阻力，以便锻炼肌肉力量。

4.水中运动

四川强直专科医院蒙兴文医生谈到，水中运动比较适合强直性脊柱炎。水本身有放松和按摩关节和肌肉的作用。在陆地运动中，水的浮力可以减少重力造成的伤害。由于水的阻力，游泳或在水中行走对肌肉耐力和心肺耐力有很好的训练效果。蝶式或蛙式是脊柱活跃的姿势，但如果脊柱关节严重发炎或变形，请记住不要太暴力，以免进一步损伤脊柱。