关节是人体的重要部位，一旦关节受损给患者带来的危害就是非常大的，而且关节是相当脆弱的，生活中要是不好好保护，磕着碰着都可能会损伤关节，像类风湿就是其中常见的一种慢性关节疾病了。类风湿一般潜伏的时间很长，在从起初的小酸痛会演变为后来剧痛，那怎么才能有效的预防类风湿保护关节呢?

1.使用较大和有力的关节:关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，入提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。

2.避免关节长时间保持一个动作:如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

3.避免关节处于变形位置，保持正确姿势:无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

4.留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

5.减少工作和日常生活的体力消耗:如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。

以上就是如何保护关节的相关知识的介绍了，相信您现在也应该知道怎么预防类风湿了吧。所以大家在生活中一定要好好的保护关节，多运动，多活动关节，在不小心伤到关节的时候一定要及时去医院做治疗。以免留下什么后遗症，从而诱发类风湿。