现在很多人整天都是对着电脑工作的，一天下来都在敲键盘的，长此以往下去，出现手臂酸痛都是正常的事情，但是有些人不是因为长时间工作导致的，那您知道手肘痛怎么办如何缓解疼痛?四川成都看关节医院哪家好?

手肘痛怎么办如何缓解疼痛?导致手臂出现酸痛的原因有很多的，外伤可能导致，长时间的劳作也是可能导致的，还有就是某一些的疾病因素也是有可能的，那就来看看具体的原因是什么吧。

1、胳膊疼痛原因众多，大多数可追溯到一点——肌肉疲劳。如果疼的地方第1天很疼，第二天又好了一些，这就没什么问题，但是如果疼痛反反复复并没有什么确切的原因，这就可能是关节炎了。

2、如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或许以为骨折很容易感觉到，但是人们往往在不知不觉中发生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大运动量或挤压到伤处时您才突然感到痛。

3、胳膊痛有一个常发生的疾病——网球肘，它就是一种“肌腱炎”，是肘部关节周围的肌腱组织发炎了(同样的状况也会发生在膝部关节里，一般以家庭主妇、操持家务者比较容易罹患)。

因滑囊炎(粘液囊炎)所引起的胳膊痛比较容易辨识，因为滑囊炎所引起的肘部症状会有肘部发热、敏感(轻触就会痛)及疼痛而肿胀等症状，而罹患网球肘时，虽然手肘一样变得不中用，却没有这类症状。

4、肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。

5、肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。

6、上臂自身很难受伤，因为这部分肌肉很发达，直接导致上臂疼痛的一般是二头肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨损或拉伤导致上臂处二头肌突发剧烈疼痛。

手肘痛怎么办如何缓解疼痛?

手臂酸痛其实是可以自己缓解的，不要去医院治疗的，找到好的方法，就可以缓解自己的手臂酸痛，下面的五个方法就可以轻松缓解出现的手臂酸痛的情况哦，赶快来学习一下吧。

第1个方法

如果是因为忽然运动或者怎加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。

第2个方法

如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。

第3个方法

如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。

第4个方法

有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。

第5个方法

如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，尽早去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。