强直性脊柱炎我国数量众多，多发生在年轻男性。强直性脊柱炎可能有晨僵、背痛等症状，对其日常生活影响很大。由于这种疾病相对隐藏，许多在发病后去医院时已经发展到中晚期。本文简要介绍了强直性脊柱炎的中期症状？如何正确锻炼？

强直性脊柱炎的中期症状是什么？

1、颈椎表现

颈椎疼痛会辐射到头部和上肢。颈部活动有限，低头、抬头和旋转功能有限，AS可能不得不与身体旋转，不能自由回头。当颈椎强直性脊柱炎更严重时，头部和背部可能有严重的前屈畸形，不能平视前方，只能看到自己的脚。

2、胸椎表现

胸椎受累时，通常有背痛、前胸、侧胸痛等表现，常见表现为驼背畸形。胸骨手柄关节受累时，胸部扩张受限，打喷嚏、咳嗽甚至吸气时胸痛加重。与正常人相比，严重胸部扩张减少了50％以上，只能依靠腹式呼吸辅助。对AS的日常生活影响很大。而且由于胸腹容量减少，也会引起心肺功能和消化功能障碍。

3、腰椎表现

腰痛、腰前屈、后挺、侧弯会受到限制，手与地面的距离会明显增加。当处于晚期腰椎病变时，正常的生理弯曲会消失并呈平面状。此外，由于椎旁肌痉挛、腰椎中部凹陷、两侧条状融合，接触时会变得僵硬，也可能出现腰肌萎缩的症状。

4、骶髂表现

腰痛反复发作，腰骶僵硬，两侧交替腰痛和臀痛，可辐射到大腿，但如果AS直接按压或伸展骶髂关节，会引起疼痛。

如何正确锻炼？

1、慢性期强直性脊柱炎

在此期间，如果的肌肉力量太差，在关节活动范围内进行运动时，可以帮助他人进行运动，但疼痛不能增加。

背部肌肉是肌肉力量锻炼的主要部位。除等长收缩运动外，还可进行动态收缩运动，即当肌肉收缩时，肌肉和关节的相对位置发生变化，肌肉长度缩短或延长，缩短为向心收缩。这种运动适合慢性，但要注意不要运动太多。

2、急性期强直性脊柱炎

这一时期的通常比早期疼痛多一点，这与慢性运动基本相同。可以进行关节活动范围和肌肉力量运动。关节活动包括全身关节，是脊柱和炎症周围关节。

可以进行关节活动，做更大的屈曲和伸展，每个动作保持10到20秒，每次10次，每天两次，可以增加关节活动的程度，增加的肌肉力量。上述活动应在不增加疼痛的情况下进行。

对于肌肉力量运动，这一时期的更适合等长收缩运动。它的方法是慢慢收缩肌肉，在关节的另一边，使肌肉长度没有改变，也就是说，关节没有位移，所以不会增加关节压力，但有良好的肌肉力量增强效果，同时肌肉收缩后更放松，也有助于改善僵硬，这样的运动，每个动作保持五秒钟，做十次，每天做两次。

3、急性期强直性脊柱炎

对于这一时期的强直性脊柱炎，可以适当地休息疾病部位，减少炎症部位的活动，从而降低炎症程度。如果背痛需要站立和行走，可以暂时使用腰部保护。