大家生活中要想自己锻炼身体，这个跑步可是非常不错的选择，不过对于那些有关节炎的来说，就会有这样的一个疑问，有膝盖风湿性关节炎可以跑步吗?

可以的，其实我们人在跑步时，膝盖承受的重量可是我们体重的好几倍，所以多数人认为，长时间或长距离跑步会对关节造成严重损伤，所以我们如果患有这个关节炎的问题，平时适当的进行锻炼就可以了。

如果得了风湿性关节炎急性期的话，这种情况不建议做剧烈的运动，但是稳定期的话可以适量的做运动，但是好是不要太过剧烈的运动，以免引起关节疼痛复发的现象。所以这种情况我建议可以进行跑步，但是不能太劳累，或者是运动量太大。平时的话注意增加营养，增强抵抗力。

步骤/方法：

1、首先一个就是我们要知道这个跑步者和非跑步者的膝盖健康程度没什么区别，但是如果我们患上这个关节炎的问题以后，就要的注意，千万不要进行这个大量的运动，因为这些对我们的身体伤害是非常大的。

2、再有就是我们这个正常膝关节足以完成它的使命，之所以会出现损伤，主要是因为现代人体重普遍超标，让膝关节承受的压力过大，再加上跑步姿势和关节退行性病变等各种原因使其受损后难以恢复。

3、还有就是我们平时要注意加强腿部力量练习也很重要，你像是那些小腿肚肌肉力量越强的人，越不容易发生运动损伤，如果每天练习抬腿12次就足以增强此处的耐力，对我们的身体非常有好处的。

综上所述，运动要坚持做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，突然运动和停止也是伤关节。