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痛风发作很痛苦?掌握这4个饮食原则,或可减少发作

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痛风是一种由于高尿酸所导致的疾病,具有反复发作的特征,痛风的发生与饮食有一定的关系,比如经常吃含有嘌呤的食物,则会导致尿酸升高,促使痛风发生。因此患了痛风之后,在饮食方面要特别注意,对降低痛风发作几率有很大的帮助。

痛风患者掌握哪些饮食原则可以减少发作呢?

1、减少主食和肉类的摄入

痛风往往发生在肥胖人群当中,因此痛风患者要积极的控制体重,要在保持营养充足的情况下,控制碳水化合物和脂肪的摄入,同时还要避免摄入高胆固醇和高嘌呤的食物,比如动物内脏、肉汤等等。建议多吃粗粮和新鲜的蔬菜,比如小米、燕麦、芹菜等等。

2、限制油和盐的摄入量

有些痛风患者还同时患有高血压,此时患者要严格控制食盐的摄入量和食用油的摄入量,每天摄入盐的量不能够超过5克,每天摄入食用油的量不能够超过25克,同时还要避免摄入过多的隐形盐。除此之外,在购买食物的时候还要仔细观察成分表,钠含量超过30%的尽量不要购买。平时要多吃一些富含钾和钙的食物,比如冬瓜、蛋类、黑木耳等等,能够起到辅助降血压的作用。

3、适当摄入蛋类和奶类

蛋类和奶类食物当中含有丰富的优质蛋白质,是人体所必需的营养成分,建议痛风患者选择低脂或者脱脂牛奶,避免在摄入蛋白质的同时摄入大量的脂肪。但也不能够过多摄入蛋白质,可能同时增加嘌呤的含量,另外蛋白质在代谢的过程当中还会产生含氮的物质,可能会导致血压波动。建议每天喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋。

4、吃含有矿物质的菜

建议痛风患者多吃一些含有钙钠镁等矿物质的蔬菜,比如海带、西兰花以及小白菜,使尿酸的排泄变得更加顺利,对于预防痛风发作和调节血脂血压都有一定的帮助。在烹饪含有草酸的蔬菜时,要事先焯一下,可以减少草酸的含量,避免草酸结石的出现。

温馨提示

痛风患者在饮食方面要做到粗细搭配,既可以给身体补充充足的营养,又可以帮助人体排出尿酸,降低痛风的发生几率。另外每天要喝足够的白开水,至少要达到2000毫升以上,这样才能够产生更多的尿液,使尿酸能够随着尿液排出体外。

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擅长:类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎的诊断与治疗,尤其擅长运用中西医结合的方式治疗早中晚不同发病时期类风湿性关节炎及类风湿疑难病症。

擅长:类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、颈腰椎疾病等风湿免疫性疾病的诊断治疗及愈后抗复发管理。

擅长:中西医辨证施治痛风,对于高尿酸血症期、急性期、间歇期、慢性期等不同发病期的痛风诊治具有丰富的临床经验,尤其对中重度、难治性痛风、不明原因发热以及痛风石的康复治疗颇有研究,有效康复众多反复治疗无效的痛风患者。

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