成都宝芝堂中医馆名老中医杨兰萍指出：经期推迟是月经失调的一种表现。正常来说，女性的月经周期平均为28天，提前或推迟7天都是正常的，但如果推迟超过7天，可以认为是经期推迟。那么，经期推迟需要做哪些预防呢?
一、保持精神愉快
精神状态对月经是否正常也有很大影响。想要维持正常的月经，平时要保持精神愉快，避免精神上受到刺激，避免情绪上过大的波动。个别女性在经期会有乳房胀痛、腰酸、腹泻、嗜睡、易怒、情绪不稳等现象，这些都是正常的，不用过于紧张。
二、注意卫生
女性在生活中还应做好个人的卫生，平时要注意清洁外生、殖、器，以免发生感染。在经期要避免性交，同时要做好保暖工作，避免受到寒冷的刺激。无论是工作还是生活，都应劳逸结合，避免过于劳累。如果经量较多，不能食用红糖。内裤要选择柔软、透气的，经常换洗，同时要放在太阳底下晒干。
三、注意饮食
饮食方面，要避免吃生冷、刺激性食物，平时多喝开水，保持大便通畅。女性血热在经期前可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜等。如果气血较虚，平时要多摄入营养，如鸡蛋、牛奶、猪肝、鸡肉、羊肉、豆浆等，要避免吃生冷瓜果。
成都宝芝堂中医馆名老中医-杨兰萍
杨兰萍，副主任医师，毕业于成都中医药大学，杨氏五代祖传中医，30余年中医临床工作经验，先后进修于上海中医药大学附属曙光医院等医院;师从著名中医妇科名家夏桂成教授、殷游岫琦教授、张永臣教授、贾红玲教授等，深得名家真传。熟练掌握女性的常见病、疑难杂病等的各种诊断和治疗;擅长多渠道多手段给药方式等特色疗法治疗妇科病、乳腺病、女性不孕、女性虚症调理、产后病、以及各种肿瘤、结节类疾病、中老年女性慢性病调理、内分泌疾病等内科各种疑难慢性杂症，疗效显著!
