成都宝芝堂名老中医孔凡成指出：患者得了高血压的时候，在生活起居、饮食等方面必须注意，这样才可以有效控制、缓解出现的高血压。让患者身体处于健康状态，这样就可预防出现的肌体隐患了。那么，得了高血压应注意什么?

1、采用积极治疗措施

患者明确了高血压之后，必须在生活方式上进行改变，要积极运动，还有就是注意生活习惯，采用低盐饮食，还有就是戒烟、限酒了，还有就是注意，不可吃高脂、高热量之类的食物，但是可多吃蔬菜及水果等。而在血压处于140/90mmHg的时候，可以依据年龄服用降压药，而降压药也不是想怎么吃就怎么吃的，也不是想吃就吃的，否则很易给肌体造成很大的危害。进而要医生建议，每天测2次血压，依据血压情况用药，和医生及时沟通。

2、控制盐的摄入

高血压之人在生活起居、饮食上更要注意，才可有效地控制、缓解出现的高血压。首先就是控制盐量摄入，食盐多会加重患者病情，高血压每天摄入盐好控制在6g左右。还有就是饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果等。这样饮食习惯就可让中风危险大大下降。

3、要积极控制胆固醇等

还有就是控制肌体胆固醇、脂肪摄入，少吃油腻性食物，尤其是动物脂肪等，可少量食用花生油、玉米油等食用油。再者就是必须戒烟、限酒了，就是香烟之中尼古丁会大大刺激患者心脏，让心率飞速加快，此就促进患者血管收缩，出现血压升高现象。还有就是要合理性调养患者膳食。

成都宝芝堂名老中医-孔凡成

孔凡成，主任医师，毕业于成都中医药大学中医专业，后于重庆市中西医结合医院进修深造。师从原成都中医药大学校长凌一揆、原成都中医药大学附属医院院长刘言正、原乐山市中医院院长李晓湘等。至今已发表专业学术论文30余篇，其中多篇获得“专业学术论文优秀奖”，此外，还著有《心脑血管病防治》《肿瘤病案300例》《疑难杂症诊疗心得》《实用秘验偏方简编》《健康长寿秘诀》等学术专著10余部，更凭借这些成果荣获“中医药适宜技术奖”。从事中西医结合临床40余年，具有扎实的中西医理论基础，深厚的学术造诣和丰富的临床经验。其运用多年临床经验将中药、针灸、推拿等传统医术内外治疗相结合。