成都宝芝堂中医馆郝介强指出：睡不好是一件比较麻烦的事情，长期处于失眠的状态，就会让身体和精神都得不到放松和修养，所以整个人的健康状态都会变得不好，精神状态也会比较糟糕。因此，很多人想知道，失眠怎么治疗.效果好?

1、药物治疗

有的人出现失眠的时间可能很久很久了，整个人都看起来非常的憔悴和苍老，所以应该要注意选择正确的方法来调理，目前西医有很多的药物可以用于抑郁和失眠症的改善，主要是用来改变脑部神经化学物质的不平衡，从而可以让你在短时间内快速的进入睡眠的状态。西药长期使用的副.作.用是比较大的，所以有的人可能会选择中医的方法来标本兼治，主要是通过温和的调理来起到改善失眠的症状，但是中药的处理方法相对来说见效慢一点。

2、移情治疗

很多人在生活中出现抑郁的情况或者失眠的现象，都是因为情绪不好导致的，所以在生活中应该做一些让自己心态放松和心情变好的事情，比如享受阳光的照耀，也可以多做一些有氧运动，都可以让情绪得到放松。失眠的朋友应该要培养自己的兴趣爱好，让自己的每一天都过得充实和积极，在睡觉的时候能够放松自己，这样就能够快速的进入到睡眠的状态，也能够减少做梦的概率。

3、饮食疗.法

生活中有很多食物都有安神解郁的功效，不仅可以帮助经系统慢慢的放松下来，还可以缓解负面的情绪，比如在睡觉之前喝一杯热热的牛奶，在生活中可以多吃酸枣仁或者龙眼等等。据了解首乌和桑葚具有滋补肝肾的功效，对失眠症的改善有比较大的帮助，有失眠的朋友可以适当的吃一点。

成都宝芝堂中医馆名老中医-郝介强

郝介强，中医世家，疑难杂症专家，毕业于湖南中医药大学，从事中医临床诊疗三十余年，对经典中医药学，古方剂学兴致浓厚且研究颇深，潜心研究《千家妙方》，《太平惠民合剂局方》等古方剂著作，工作后结合大量的实践经验，总结出一套行之有效的中医治病理念，认为：夫治病者，当知标本。以身论之，则外为标，内为本，阳为标，阴为本。故六腑属阳为标，五脏属阴为本，中医治病，当标本兼治。获得业界同行们的认可，而后更是专研中医调理，尽力为患者构建身体内平衡，从而达到阴阳调和，天人合一，顺气自然的状态，让患者体质增强，远离疾病的困扰。三十余年的临床诊疗中，对待患者认真负责，治疗病患无数，赢得患者信赖与好评。