避光是指避免暴露在强烈的阳光下，特别是在中午12点至下午2点之间，此时紫外线为强烈。对于一些特殊的皮肤病，如日光性皮炎、多形性日光疹等，避光尤为重要。以下是一些避光的方法：
1.避免直接暴露在阳光下：在户外时，尽量待在阴凉处，避免直接暴露在阳光下。如果必须在户外活动，可以穿长袖衣服、戴帽子、太阳镜等，以减少皮肤暴露在阳光下的面积。
2.使用防晒霜：在出门前30分钟涂抹防晒霜，选择SPF值在30以上的广谱防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。每隔2-3小时补涂一次防晒霜，特别是在游泳、出汗或擦拭后。
3.避免使用光敏性药物：某些药物（如四环素类抗生素、某些降压药等）可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，导致皮肤病加重。在使用这些药物期间，应特别注意避光。
涂抹药物是治疗皮肤病的重要方法之一。在涂抹药物时，应注意以下几点：
1.清洁皮肤：在涂抹药物前，应先清洁皮肤，去除皮肤表面的污垢和油脂，以便药物更好地吸收。
2.涂抹适量药物：根据医嘱或药物说明书，适量涂抹药物。不要过量涂抹，以免引起皮肤刺激或过敏反应。
3.涂抹均匀：在涂抹药物时，应均匀涂抹在皮肤表面，避免遗漏或重复涂抹。
4.避免接触眼睛和口腔：在涂抹药物时，应避免接触眼睛和口腔，以免引起不适或伤害。
5.遵循医嘱：在涂抹药物时，应遵循医嘱，按照医生的建议正确使用药物，避免自行停药或更改剂量。
如果皮肤出现任何不适或过敏反应，应立即停止使用药物，并及时就医。
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