经常吃凉食会致女性不孕如何提高生育能力

很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响卵子质量。下面看看日常哪些习惯会导致女性不孕的发生？

导致女性不孕的原因：

老吃素。很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律，也会影响精子质量。

高油脂、高蛋白饮食。与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。

不吃早餐。睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，都会对怀孕有影响。

爱吃凉食。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。

吃过多熟食。很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

酗酒、吸烟。酒精能杀死男性精子，可使怀孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压，导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素，都会使精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。

如何提高生育能力：

晒太阳

提高生育能力充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。另外，阳光会激发男士们精子的活力，因为在阳光的协助下能合成维生素D--这种物质可能在精液的产生过程中发挥着决定性的作用，而缺乏这种营养物质则有可能导致不育。这一发现似乎意味着通过提高体内维生素D的含量（可多晒太阳和多吃富含维生素D的食品）都将会提高男性和女性的生殖能力。

传统中医针灸

针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种“内病外治”的医术。是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。在临床上按中医的诊疗方法诊断出病因，找出疾病的关键，辨别疾病的性质，确定病变属于哪一经脉，哪一脏腑，辨明它是属于表里、寒热、虚实中那一类型，做出诊断。然后进行相应的配穴处方，进行治疗。以通经脉，调气血，使阴阳于相对平衡，使脏腑功能趋于调和，从而达到防治疾病的目的。针灸是祖国医学遗产的一部分，也是我国特有的一种民族医疗方法。千百年来，对保卫健康，繁衍民族，有过卓越的贡献，直到现在，仍然担当着这个任务，为广大群众所信赖。

有规律的生活起居，劳逸结合、身心愉悦

现代人过于熬夜，喝酒，过度的久坐电脑前，不良的饮食习惯，缺少运动，加上饮食营养不均衡，久而久之，势必影响男女的身体情况，过于大的工作压力，情绪的不稳定，压抑，不懂得调适压力的人群，很容易造成内分泌失调，因此，学会安排自身的工作和生活，劳逸结合，带着正能量，每天保持愉悦的心情，有助于身心健康。

预防女性不孕的食疗：

枸杞汁

新鲜枸杞250克。将枸杞洗净，用干净纱布包好，绞取汁液。每日2次，每次10～20毫升，适用于肝肾阴虚，肝气郁结。症见多年不孕，腰膝酸软，两胁胀满等。

3个坏习惯毁坏女性孕力女性不孕如何护理

要怀孕，一定要做好怀孕前的准备，而怀孕注意事项中，以下3个坏习惯一定要改掉，应为它们会影响你的怀孕能力。

偏食和节食

在怀孕期间，由于胎宝宝生长发育和孕妈妈自身的需要，必须从饮食中获得足够的营养物质。尤其是怀孕头3个月，受精卵处在分化旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妈妈所需的营养和微量元素越来越多。

倘若孕妈妈偏食和节食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，祸及胎宝宝。

调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妈妈需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化。

爱吃垃圾食品

美国科学家的新研究发现，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手，反式脂肪可导致女性患不孕症的几率增加70%以上。

一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来自反式脂肪的热量占2%，那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举，一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。

而不少食物对卵子的质量有不良影响，尤其是含有反式脂肪的各类垃圾食品，如薯片、薯条等油炸类食品——所谓反式脂肪是人造饱和脂肪的一种，没有营养价值，却可以延长制品的保质期，广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。

此外，腌渍、烧烤类食物中都含有对人体不利的物质，如亚硝酸盐等致癌物，准备怀孕的你应该少吃，以避免垃圾食品的危害。而且有吸烟喜感的你，好就是戒烟并保持合理体重，尤其是那些患有多囊卵巢综合征的女性。

作息不规律

由于工作繁忙或者夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一场的习惯。这些作息不规律的坏习惯对健康妊娠可没有什么好处。孕前长期没有好的睡眠，大脑会因休息不足而引起过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、烦躁等症状。

当女性出现了不孕症，这个时候除了及时的治疗，正确的护理措施也是必不可少的：

1、心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑

要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

2、注意自我保护，减少不孕的发生

对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。这是女性不孕的护理措施之一。

3、增加营养，加强锻炼

多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

治疗女性不孕的药膳：

雪莲鸡汤

材料：雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、参各10g。

做法：首先把所有的材料清洗干净，然后一起和鸡放入锅中炖煮至熟，饮鸡汤吃鸡肉，每天1至2次，吃完之后，过几天可以再煮再吃。

功能：雪莲散寒除湿、止痛、活血通经、暖宫散淤；当归补血、和血、调经；黄芪能补脾益气、固表止汗；参补气养血；鸡肉温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损。此汤温补肾阳，对治疗肾阳虚不孕症有良效。

佩戴南红可以改善不孕不育吗

佩戴南红是可以帮助女婿缓解身体上的一些症状，但是如果引起有不孕不育这种情况的时候，还是需要您根据目前的实际情况去进行相应的检查检查，进一步了解引起不孕不育的主要原因，并且根据实际情况来进行缓解和治疗来改善目前身体的变化的。