说到糖尿病，我们应该提到糖尿病肾病的并发症之一。糖尿病对肾脏的损害主要表现为肾小球高灌注和高过滤，肾血流不足。
简单来说，血糖过高并发血压过高，导致肾脏血液循环不畅，供血供氧不足，肾脏组织中肾小球、肾小管等功效部位丧失，导致肾纤维化和肾病。一般来说，10年以上的糖尿病患者更容易患肾病和肾衰竭。主要有两个原因：一是不了解肾病，防治不到位；第二，一些糖肾病患者担心服药会增加肾脏负担，没有积极的药物治疗，导致肾病的发生。
如果糖肾患者能掌握6项技能，就能降低肾衰竭的风险！
技能1：血糖和血压双控制
糖肾病和肾衰竭的发生是长期高血糖的不良结果。长期保持血糖稳定是避免肾病等并发症，如心血管疾病。关键是高血压也是影响糖肾病进展的重要指标。高血压不仅会导致血糖不稳定，还会直接损害肾功能，加重肾衰竭。建议糖肾病患者使用糖基化血红蛋白（HBA1c)应尽量控制在7.0%以下，血压控制在140/90以后，更有利于肾衰竭的防治。
技能2：不要放松监测肾功能
对于所有慢性病，预防大于治疗。糖肾病也是如此。越早发现治疗越及时，恶化的可能性就越小。预防和治疗的关键是检查。糖肾患者应定期监测肾功能，每三个月检查一次尿常规和血常规。
尿常规包括微量白蛋白尿，24小时尿蛋白定量，血常规包括血糖、血压、尿酸和血肌酐。此外，还有肾功能反应的具体指标:肾小球滤过、内生肌酐清除率、肾b超。
技巧三:一定要适当运动，控制体重
研究表明，正确合理的运动可以事半功倍。哪些运动适合糖肾患者？
慢跑、体操、瑜伽等主要是缓解和低强度的运动，不仅可以达到控制糖分的目的，而且有助于增强身体健康，提高免疫力，有助于减少肾脏炎症反应，降低感染风险。
技巧四:清淡饮食“不油腻”
无论是控制糖还是保护肾脏，我们都需要坚持清淡的饮食，包括低盐、低糖和高质量的低蛋白饮食。低盐饮食要求每人每天摄入不超过5克的盐，有助于稳定血压，减少水肿，减少蛋白尿。一方面，高质量的低蛋白饮食可以减轻肾脏的代谢负担。一些糖肾患者营养过剩，减少蛋白质摄入不会导致营养不良，但也能加强消化。一方面，糖肾患者伴有蛋白尿，高质量的低蛋白饮食有助于抑制蛋白质泄漏，避免蛋白尿增加，加速肾衰竭。
技巧五:保持平和的心态
一些糖肾患者非常担心。他们害怕每天吃得不好，睡得不好。他们害怕肾衰竭。每天担心不仅不利于肾功能的恢复，还会导致负面治疗，对病情有害。
技能6：除糖肾病外，还应积极预防糖尿病的其他并发症，如糖尿病足、眼病等疾病。这些疾病会影响全身，肾病也是如此，所以保护肾脏、心脏、血管、眼睛和其他器官不能粗心大意。
