便秘分为器质性和功能性便秘两种，器质性便秘通常指的是肠道一些病变引起的便秘，功能性便秘多数原因由于饮食结构或缺乏运动导致的便秘。尤其是进入春天，这个季节风干物燥，当患者出现不规则饮食或是身体缺水，就会导致便秘接连出现。
便秘有哪些典型症状？排便次数减少，一周内少于3次；粪便干燥或结块；排便无力，排便困难；便后有未排尽的感觉。
长期便秘危害可不能小觑：
1.心脑血管疾病：临床中，憋大便、用力排大便的习惯可能会导致心梗、脑梗发作，甚至主动脉夹层发生，此类疾病可以危及生命。
2.肛周病变：痔疮、肛裂、肠道息肉等。
3.肠内吸收宿食毒素：可以造成皮肤黏膜改变，出现毛孔增粗、痤疮、色斑、皮肤粗糙等。
4.生长发育受限：儿童生长期便秘可造成生长发育受限。
5.引起胃肠功能紊乱，食欲减退。
温馨提示：
1.经常便秘的人平时在饮食上可多吃高纤维素的食物，如芹菜、韭菜、红薯等，以促进肠道蠕动；多运动；养成每天早上按时排大便的好习惯；多喝水、多吃蔬菜和水果，饮食上注意荤素搭配。
2.吃水果也要分体质，肾阳虚便秘患者忌吃寒性水果，如：香蕉、西瓜、火龙果等。
3.寒凉的泄下药只能暂时缓解便秘症状，久吃则会使病情加重，甚至可以导致肠道黑斑或癌变。
传统中医认为，穴位按摩对于缓解便秘有着较为明显作用，长期便秘的人群不在可以试一试。
1、掌揉中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
2、按揉关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
3、按揉肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
4、揉按足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
5、按揉天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
医生表示，长期出现便秘就要及时的到医院就医，但我们建议还是尽量改善合理的生活方式来缓解便秘，首先饮食要做到避免油腻尽量选择清淡，适量运动可以增加肠道蠕动增加排便欲望。
