体质虚弱就会引起各类疾病，例如经常感冒、胃肠不适等表现，中医称之为“体虚”，中医认为中医认为体虚是脏腑亏损、气血阴阳不足等原因引起的，是多种慢性虚弱症候的总称。下面北京肿瘤医院特邀姚英英主任医师，就体虚问题，为大家做详细的讲解。
姚英英主任擅长：运用中医、中药调理因代谢紊乱所致的高血脂、高尿酸、高血糖、脑梗塞、眩晕、失眠、焦虑、疲劳乏力、体质虚弱、经常感冒、胃胀胃痛、食欲不振等。尤其是对通风病、中老年人咳嗽气喘等内科常见疾病的治疗有独到之处的经验。
姚英英主任告诉您，体质虚弱的人怎么调理
1.改善睡眠，保证休息
体质虚弱的人群常感到身体疲惫、乏力，即使没有进行强度较高的体育活动或体力劳动也会时常感觉非常劳累，针对这种情况，更应该充足的睡眠，让身体得到充分的休息和放松，以免加重疲惫、乏力的症状，影响正常的工作和生活。
2.注意保暖，避免受凉
姚英英主任表示，体质虚弱的人群对外界温度变化比较敏感，容易受到环境影响，同时由于体质虚弱，抵抗力也有所下降，一旦外界温度过低很容易受凉，引起一系列不适的症状。因此，体质虚弱的人群要格外注意保暖，以免受凉。
3.进行锻炼，增强体质
适当的运动锻炼能够有效增强体质，提高人体的免疫力，还能够在一定程度上激发身体活力，增强身体的柔韧性，对于调理虚弱体质有很大的帮助作用。因此，体质虚弱的人群可以适当进行运动锻炼，运动强度要保持循序渐进，不可突然增加运动量，以免对身体造成损伤。
4.合理食补，服用中药
姚英英主任表示，中医认为体虚是由于气血不足、脏腑亏损等原因引起的，因此，在专业医生的指导下适当使用具有健脾补气等功效的中草药进行调理，能够很大程度上改善体质虚弱的情况。除此以外，还可以食用一些温补的食品来进行食疗，对于调理虚弱体质也有很大的帮助。
姚英英主任告诉大家，可以结合以上四种调理体质的方法来进行调理，在保证充足的休息和防寒保暖的情况下，适当进行体育锻炼和食补、药补，通常可以有效缓解体质虚弱的情况，提高生活质量。
