如今有些孩子黑夜常常睡得较迟，孩子黑夜迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。不要以为孩子黑夜少睡白日可补上。本来，白日、黑夜睡觉质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，会带来以下坏处。那么，如何帮孩子改掉这个坏习气呢?​

青春前期的孩童，每天应坚持足够睡觉。常常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生失调。上课时昏昏欲睡，影响智力开展，并使学习成绩下降。迟睡的孩子可能会出现精神不振、胃口下降、体重减轻、全身乏力等。因而，家长要重视培育孩子的杰出睡觉习气。

夜猫族摄生孩子睡的晚竟影响智力发育

首要，要为孩子创造一个温馨的睡觉环境

坚持卧室的安静，扫除电视或别的喧闹声响搅扰。睡前防止孩子看影响恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前怒斥孩子。

其次，要让孩子从小养成准时作息的习气

平时日子中，家长要根据孩子的年纪特色，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡觉的时刻，要相对固定，构成习气，不要随意改动。关于“夜猫子”式的孩子，白日可让他多参加户外活动，增加运动量。

第三，让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等

通过每天重复相同的动作，有助于营建睡前的杰出氛围。

此外，关于已构成“夜猫子”习气的孩子，家长要给予更多的耐性和爱心。假如一开始孩子不习气早睡，可以让他安静地看一瞬间书，或听一段舒缓的音乐。睡前喝一小杯牛奶，也有助于赶快入眠。