北京眼科医院告诉你如何更有效地预防近视？近视是指当眼睛通过眼睛的屈光系统弯曲时，平行光的焦点落在视网膜前的屈光状态。因此，近视看不到远处的目标。如果目标逐渐靠近眼睛，发出的光线在一定程度上分散到眼睛，当目标接近眼睛的某一点时，焦点就会向后移动。这一点离眼睛越近，近视程度越深。怎样才能更有效地预防近视？积极参加体育锻炼，增强体质。身体素质的好坏也与青少年近视的发生密切相关。例如，营养不良、急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的儿童常见近视。近视患者一般缺乏铬和锌，近视患者应多吃含锌较多的食物。大豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类含锌铬较多，可适量增加。补锌服用蛋白质锌，如新稀宝片。读书写字时间不宜过长，持续1~1.5小时后要有短暂的休息眼睛向远眺，做眼保健操。.写作和阅读应该有适当的光线，这样光线就可以从左边照射。不要在太暗或太亮的光线下阅读和写作，以减轻学生的负担，确保休息10分钟，减少视力疲劳。看电视的时候要注意高度要和视线一致，眼睛和荧光屏的距离不要小于荧光屏对角线长度的5倍。看电视的时候，室内要开一盏灯，有利于保护视力；继续看电视1～1.5小时后，有一个短暂的休息眼睛俯瞰，做眼保健操。积极开展体育锻炼，确保学生每天有一小时的体育活动。培养正确的写作和阅读姿势，不要躺在桌子上或扭动身体。书籍和眼睛应保持一市尺。学校的桌椅应适合学生的身材。北京眼科医院告诉你如何更有效地预防近视？因此，近视看不到远处的目标。如果目标逐渐靠近眼睛，发出的光线在一定程度上分散到眼睛，当目标接近眼睛的某一点时，焦点就会向后移动。这一点离眼睛越近，近视程度越深。