骑车骑得嗨，结果骑完硬不起来？

生命在于运动运动也要科学

“既能锻炼又可以绿色出行，途中还能欣赏一下沿途的风景，会让人心情放松。

在某事业单位工作的小陈近两年喜欢上骑行，除了周末约上几位骑友一起骑车到周边游玩之外，只要天气良好，工作日也经常以骑自行车上班。

据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

健康运动是我们生活中常见的一种生活模式，在面对空气污染的大环境下，低碳环保是大家所倡导的，骑自行车作为绿色、便捷、高效的出行方式，被大众所。很多男性朋友都喜欢平时骑自行车来锻炼身体，这是非常值得称赞的健身方法。

但其实，骑自行车对于男性来说真的不是一个好的运动，因为它可能导致的泌尿男科疾病实在太多了。

包括但不限于：

1会阴部麻木

较为常见，学名叫。真的是你骑你也麻，共享单车骑个十分钟，就感觉麻了......这个主要就是由于骑行会压迫腺体指：长时间骑行类似久坐，会让人体腹腔内的器官对前列腺形成重压，本来代谢就弱的腺体被重压后代谢只会更差。而自行车坐椅一般较硬，对男性阴囊形成挤压，还会对前列腺腺体形成向上的压迫。造成腺体血液循环和局部代谢不畅，让腺体出现僵死硬化病灶。这在长时间骑车的自行车运动员中发生率高达50–91％。

2勃起功能障碍

骑车骑得嗨，结果骑完硬不起来。真的是这样吗？关于骑车和阳痿其实早有研究，研究者们通过调查自行车运动员和普通人的身体状况发现：自行车手出现勃起功能障碍的发生率为13.1％，而普通人仅为5.6％。原因是自行车座面积小及男性在踩动自行车时，会对男性的私处产生压迫和摩擦。但是这个结果是针对长时间骑自行车的人，一般正常人每天骑自行车不过一两个小时，其实是不太容易导致阳痿的。综合各项研究的荟萃的结果还是认为：目前有限的证据倾向于支持自行车运动和ED之间存在一定的关联，尤其是在校正了年龄等因素的情况下。

3男性不育

一些研究表明，长时间骑行会导致精子畸形率显著升高。但即便只升高畸形率，也有可能对怀孕概率甚至是胚胎质量造成影响。原因？还是跟睾丸温度升高和局部缺血有关。

那么好，既然骑车可能会损害男性健康，我们该采取什么对策呢？

也要因人而异：

上下班通勤的短时间骑车族

尽量少骑：单程骑个10多分钟就差不多了，尽量不要超过一小时。

多站：尽量每个红灯都能下来站一站。

如果实在要长距离骑车通勤，就不要骑共享单车了，自己买个车，并选择尽量柔软的凹陷型坐垫。

公路自行车运动员

也要多站：骑行的过程中站立时间达到20％，会阴麻木和各种问题的发生率就会显著降低。

装备管理：

1、选择尽量柔软的凹陷型坐垫

2、调高龙头位置

3、骑行服装不要太紧，也不要不透气

我院专家这些坏习惯对男性生殖健康的影响远远大于骑自行车。男性朋友们，更应该......

1、长期抽烟。酗酒

抽烟、酗酒对人体的伤害是多方面的，对男性生育的影响也很大。烟草中的有毒物质可以导致精子畸形的概率身高、降低精子的活性，严重者甚至直接杀死精子。体内过量的酒精加速睾酮的分解，降低血液中睾酮的含量，使男性出现性欲下降、精子畸形率升高、性功能障碍等。

2、长期熬夜

据悉，人的生物钟支配着人的内分泌，而且有研究表明夜间内分泌旺盛。生精也是如此，生精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。

3、久坐不动

久坐，对前列腺会造成很大压力。久坐造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使局部的代谢产物堆积，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困难，从而引发前列腺炎。