北京天健医院 (北京天健中医医院,天健医院)

综合医院

如何预防乳腺癌,预防乳腺癌需要注意什么?北京天健医院陈淑艳主任为您解答

作者:北京天健医院

怎样预防乳腺癌?乳腺癌是女性健康的致命杀手,为了远离癌症,女性朋友一定要呵护乳房健康!你知道如何预防乳腺癌吗?

1、让身体动起来

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率降低。研究表明,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了不少。

2、了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中,少数的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌,那么你患病的几率会是一般人的两倍,而如果你的直系亲属中有两位曾经患病,那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

3、戒烟戒酒

人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高很多。因此,戒烟戒酒是很重要的。

4、至少6小时睡眠

美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。

5、做做家务

在家适当做做体力活是预防乳腺癌的有效的方式。

6、不乱吃减肥药

大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水,长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱,医学上通常认为黄体素分泌减少,雌激素相对增多,催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生,增加癌变的风险。

7、每天步行1小时

养生学上讲,每天运动一小时,健康长寿一辈子。这样讲是有道理的,就拿乳腺癌来说的,养生专家建议大家,不妨每天到户外步行1小时。体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的方式之一。而在所有的运动项目里,性价比超高又让你练习起来毫无压力的运动无疑就是——到户外步行!

8、乳房卫生

乳房清洗很重要,妇女要常用温水清洗胸部,但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。

相关文章

推荐医生

MORE+

擅长:注重辨症论治,中西医结合治疗肺癌、乳腺癌、消化道肿瘤、肾癌、神经内分泌癌,减少癌症的复发与转移。另外在应用中医经方治疗癌性疼痛、放射性肺炎、癌性发热等各类肿瘤并发症方面具有丰富的临床诊疗经验。

擅长:鲜中药治疗肿瘤(肺癌、食道癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌、泌尿系肿瘤、淋巴瘤、甲状腺肿瘤等)、血液病(白血病、血小板减少性紫癜、血小板增多症、骨髓增生异常综合征、再生障碍性贫血等)、肝胆脾胃病(肝囊肿、胆结石、反流性食管炎、慢性萎缩性胃炎、慢性肠炎、便秘等)、妇科病(月经不调、乳腺增生、附件囊肿、子宫肌瘤等)、不孕不育、睡眠障碍、冠心病、糖尿病、湿疹、癌前病变、放化疗术后调理等疾病具有丰富的临床经验。

热门科室
友情链接

关闭
关闭