冬天皮肤干燥起皮屑主要由环境湿度低、皮肤屏障功能减弱以及护理不当引起，通过加强保湿、调整生活环境和改善护理习惯可以有效缓解。
1、环境湿度低
冬天空气湿度显著降低，尤其是北方地区暖气使用加剧了空气干燥。低湿度环境加速皮肤水分蒸发，导致角质层含水量不足，皮肤失去弹性。可以在室内放置加湿器，保持湿度在40%-60%，避免长时间处于干燥环境中。
2、皮肤屏障功能减弱
皮肤表层的天然脂质和水分在冬季容易流失，导致屏障功能下降。频繁使用碱性肥皂或热水清洗会进一步破坏皮肤屏障。建议使用温和的清洁产品，洗澡水温控制在37℃左右，避免过度清洁。
3、护理不当
冬季护肤若缺乏保湿环节，皮肤易出现干燥和脱屑。选择含有神经酰胺、透明质酸或甘油成分的保湿霜，早晚坚持使用。每周可进行1-2次补水面膜，帮助皮肤锁住水分。
4、饮食与生活习惯
水分摄入不足或缺乏维生素A、E等营养素也会影响皮肤状态。多喝水，每天摄入1500-2000毫升水分，多吃富含维生素的食物如胡萝卜、坚果和鱼类。避免熬夜，保持规律作息，有助于皮肤修复。
冬天皮肤干燥起皮屑是常见问题，但通过调整环境湿度、加强皮肤护理和改善生活习惯可以有效缓解。若症状严重或伴随其他异常，应及时就医排查潜在疾病。从日常小事做起，让皮肤在冬季也能保持健康状态。
TAG：
皮肤病
