【康复课堂】中风偏瘫不用怕，这8个动作打开身体“开关”！

中风后偏瘫，并不是会一直“瘫”，部分患者还是可以采取一些措施，争取恢复正常自理能力的，这个过程需要家属和朋友多支持、多帮助。

中风偏瘫

中风病的恢复期病程大约为6周，每治疗1~2个月，可以让患者休息一段时间，然后再根据患者的具体情况，来进行下个疗程的治疗。除了在医院进行规范治疗，患者出院回家后，也要适当的进行功能康复锻炼，以促进肢体功能的恢复。

5个偏瘫康复训练的动作：

膝关节屈伸

平躺在床上，在陪护或者是家属的帮助下慢慢的抬起腿，做膝关节屈伸的训练，一般是要每组三个，做3组，这一过程当中陪护人员需要扶着患者膝关节。

髋关节运动

保持平卧的状态，将两腿伸直半下肢缓慢抬起，要注意的是大腿需要尽量向肚子部位弯曲，小腿则朝大腿后曲，重复这种动作即可。

环绕洗脸

用手抓住偏瘫一侧的手，将手打开，用健康的手辅助患手慢慢做出洗脸的动作，建议每天做三组，一组大概为10次。通过这样的动作可以增强大脑对手臂的控制意识。

活动腕关节

双手保持相握或者合掌的状态，然后用健康的手去带动偏瘫一侧的手臂做腕关节的左右扭动动作。

平衡训练

坐在椅子上，双手支撑在身体的左右两侧，进行身体前后左右摆动的训练。反复操作几次之后站立起来，双手扶着椅子或者墙，身体同样进行前后左右的摆动。

指关节屈伸

可以保持仰卧的状态也可以做起来，用健侧手掌带动患侧，进行指关节屈伸的练习，建议每天三组一次三个。

肘关节训练

同样需要偏瘫患者才去仰卧位，双手相握肘关节屈曲，还是要依靠健康一侧发手臂进行带动做肘屈伸的训练，前期可每次4个，后期数量可增加。

上肢旋转

仰卧在床上，两手还是握在一起，将自己的肘关节进行伸展然后健康一侧的上肢带动，慢慢旋转运动，开始可前臂在前面旋转之后再后方旋转。