皮肤干燥需要补充维生素A、维生素E和维生素B群，这些维生素对皮肤保湿和修复有重要作用。维生素A促进皮肤细胞更新，维生素E具有抗氧化功能，维生素B群帮助维持皮肤健康。通过饮食或补充剂摄入这些维生素能有效缓解皮肤干燥问题。
维生素A对皮肤健康至关重要。它参与皮肤细胞的生长和修复，缺乏维生素A会导致皮肤角质化，出现干燥、粗糙等问题。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、甜薯等。对于严重缺乏者，可以考虑服用维生素A补充剂，但需注意过量摄入可能导致中毒。
维生素E是一种强效抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害，减缓皮肤老化，同时帮助锁住皮肤水分。坚果、种子、植物油是维生素E的良好来源。日常饮食中适量摄入这些食物，可以有效改善皮肤干燥症状。对于皮肤问题严重的人群，可以选择维生素E胶囊作为辅助补充。
维生素B群中的B3烟酸和B7生物素对皮肤健康尤为重要。B3能改善皮肤屏障功能，减少水分流失，而B7则有助于维持皮肤和头发的健康。全谷物、鸡蛋、瘦肉和乳制品富含维生素B群。若日常饮食中维生素B群摄入不足，可以选择复合维生素B补充剂。
除了补充维生素，日常护肤也需注意。使用保湿霜、避免过度清洁、减少热水洗脸等措施都有助于缓解皮肤干燥。多喝水、保持室内空气湿润也有一定帮助。如果皮肤干燥问题持续或伴有其他症状，建议及时就医，排查潜在的健康问题。
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