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14-15岁叛逆期厌学，核心是先解决“情绪对抗”再改善“学习状态”，单纯说教或施压只会加重抵触。
一步：停止对抗，建立沟通基础这一阶段孩子渴望被尊重，家长需先调整自身态度。
1.放弃“命令式”语言，用“选择式”沟通，比如不说“必须写作业”，而是问“你想先写数学还是英语?”
2.每天留15分钟“无评判”聊天时间，只聊孩子感兴趣的话题，不穿插学习相关内容，重建信任。
3.避免拿孩子和他人比较，每个负面评价都会让孩子更排斥学习，转而关注他的微小进步并具体表扬。
第二步：找到厌学的真实原因厌学不是突然发生的，背后常藏着未被关注的问题。
学习困难：可能是某科目跟不上，积累了太多挫败感，需观察孩子是否在特定学科上回避、拖延。
人际关系：和同学矛盾、被老师误解，会让孩子不想去学校，进而表现为“厌学”。
心理压力：对成绩的焦虑、对未来的迷茫，或家庭氛围紧张，都可能通过“不想学习”来逃避。
第三步：用“小目标”重建学习信心不要期待孩子立刻恢复积极状态，需用低难度目标帮他找回成就感。
1.把大目标拆解，比如“期末考90分”改为“今天弄懂3道数学错题”，完成后给予即时反馈。
2.允许孩子有“低效学习时间”，只要他在尝试，就比完全放弃好，逐步引导他提高效率。
3.链接学习与兴趣，比如孩子喜欢游戏，可聊聊游戏设计中的数学逻辑、编程知识，让他发现学习的实用价值。
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