暑假期间，不少家长发现孩子的多动症症状变明显了，坐不住静不下心做事情三分钟热度
上学时还有老师管，现在一回家就“大闹天宫”
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数据显示，7-8月因多动症症状加重来咨询的孩子比平时多了不少。为啥暑假会让多动症孩子受到影响?家长又该怎么科学应对呢?本文结合实际情况和相关知识，给大家提供实用的指南。
多动症为何在暑假突然加重
案例分享：
9岁的小杰(化名)之前在学校里，有老师管着，多动的情况还能稍微控制住。可进入7月暑假后，他在家一会儿翻箱倒柜，一会儿在沙发上蹦来蹦去，看动画片都坐不满10分钟，家长这才意识到孩子的多动症症状在暑假加重了。
暑假以下情况可能影响多动症孩子：
⚠️作息规律打乱：暑假不用上学，孩子晚睡晚起，白天想睡就睡，昼夜颠倒，身体机能紊乱。
⚠️缺乏外界约束：学校有明确的课堂纪律，暑假里没人时刻监督，孩子原本就差的自控力更难发挥作用。
⚠️活动安排混乱：今天去亲戚家玩，明天外出旅游，没有固定的活动计划，孩子处于无序状态，容易躁动不安。
⚠️电子产品沉迷：暑假里孩子接触手机、平板的时间增多，长时间盯着屏幕，大脑过度兴奋，多动症状更明显。
暑假多动症加重的典型表现
家长可通过以下症状判断孩子是否受暑假影响：
✅注意力更难集中：玩玩具玩一会儿就换一个，看书只翻几页就扔到一边，做手工时没耐心完成。
✅小动作明显增多：在家不停跑来跑去，手总是闲不住，要么摸家具，要么摆弄小物件，安静不下来。
✅冲动行为变频繁：想要的东西必须马上得到，稍不如意就发脾气、哭闹，和小伙伴玩时容易发生冲突。
✅任务完成能力下降：答应好的事情转头就忘，让他收拾玩具，要么只收拾一半，要么敷衍了事。
注意：如果这些症状持续长时间，建议尽早找专业人士评估，别误以为是孩子“假期放纵”“不听话”。
家长如何帮助孩子顺利度过暑假
1️⃣调整生活环境
✔减少环境干扰：家里物品摆放整齐，孩子活动区域不要堆放过多杂物，避免分散他的注意力。
✔创造固定空间：设置专门的游戏区、学习区，让孩子知道在不同区域该做相应的事，形成规律。
✔控制电子设备：把手机、平板放在孩子不容易拿到的地方，避免他随时能接触到，减少沉迷机会。
2️⃣合理规划作息
✔固定睡眠时间：每天设定固定的睡觉和起床时间，即使是周末也不要相差超过1小时，保证9-10小时睡眠。
✔安排活动时间：每天固定时间段让孩子进行户外活动，比如上午10点去公园玩耍，释放多余精力。
✔拆分活动时段：把一天的时间分成几个时段，每个时段安排一项活动，比如上午学习，下午玩耍，晚上亲子互动。
3️⃣行为引导与调整
✔制定明确目标：和孩子约定每天的小任务，比如“今天自己穿衣服”“下午收拾好自己的玩具”，目标要简单具体。
✔及时给予反馈：孩子完成任务或有进步时，马上给予肯定，比如“你今天自己收拾了玩具，真能干”，强化他的好行为。
✔借助辅助工具：用卡通贴纸制作奖励表，孩子做到约定的事就贴一个贴纸，集满一定数量换小奖品，激励他坚持。
北京京和堂中医医院徐涛主任温馨提示
多动症不是孩子的错，也不是“严厉管教就好”的小问题。
我们呼吁：
早发现：如果孩子出现长期注意力不集中、多动冲动等情况，请及时关注。
早干预：通过专业的训练和引导，能有效改善多动症症状。
早改善：家长的理解与陪伴，是孩子克服多动症的重要力量。
