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孩子长高需要摄入多种营养物质，以下是一些有助于孩子长高的食物建议：

奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品富含钙质和蛋白质，是促进孩子身高发育的重要营养来源。钙质是构成骨骼和牙齿的主要成分，而蛋白质则是身体细胞和组织的基本构成物质。每天适量饮用奶制品，有助于补充骨骼生长所需的钙质，促进孩子的生长发育。

瘦肉和蛋类：瘦肉如鸡肉、牛肉、猪肉等，以及蛋类如鸡蛋、鸭蛋等，都含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养素。这些营养素对于促进孩子的生长发育、增强免疫力等方面都有重要作用。

蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善孩子的消化吸收能力，增强免疫力。例如，菠菜、小白菜等绿叶蔬菜富含钙质和维生素K，有助于钙的吸收;苹果、香蕉等水果则富含维生素C和维生素A，有助于促进骨骼和牙齿的健康发育。

豆类和坚果：豆腐、豆浆等豆制品以及黑芝麻、花生等坚果类食物也含有一定量的钙质和蛋白质，可以作为孩子补充这些营养素的好选择。

除了以上食物，孩子长高还需要注意均衡饮食，摄入多种不同的食物，以确保获得全面的营养。同时，也要鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、跳远、跳高等，这些运动可以促进生长激素的分泌，有助于骨骼生长。

请注意，以上建议仅供参考，孩子的生长发育情况因个体差异而异，如有需要，请咨询专业医生或营养师。

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