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孩子要想长高，饮食的均衡和营养的全面至关重要。以下是一些有助于孩子长高的食物建议：

奶类及奶制品：牛奶、酸奶等富含丰富的蛋白质、钙质以及多种氨基酸，这些都是促进生长发育的重要营养素。每天适量饮用牛奶，有助于孩子骨骼的强健和身高的增长。

肉类：猪肉、牛肉、羊肉等肉类食物不仅含有高质量的蛋白质，还富含铁、锌等矿物质，对孩子的生长发育有积极作用。适量摄入肉类，可以确保孩子获得足够的营养支持。

豆类及豆制品：黄豆、黑豆、红豆等豆类以及豆腐、豆浆等豆制品，都是优质蛋白质的良好来源。同时，豆类还含有丰富的钙、磷等矿物质，有助于骨骼的生长和发育。

蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物富含优质蛋白质，对孩子的生长发育至关重要。每天摄入适量的蛋类，可以为孩子的身体提供充足的营养支持。

蔬菜及水果：蔬菜如菠菜、胡萝卜、西红柿等富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进孩子的消化和吸收功能，同时提供必要的营养素支持生长发育。水果如苹果、香蕉、橙子等富含维生素C和多种矿物质，对孩子的健康成长也有积极作用。

需要注意的是，孩子的身高增长不仅与饮食有关，还受到遗传、运动、睡眠等多种因素的影响。因此，家长在关注孩子饮食的同时，也要鼓励孩子多参加体育锻炼、保证充足的睡眠时间，以全面促进孩子的健康成长。同时，如果孩子的身高明显低于同龄人水平，建议及时就医检查，以排除潜在的疾病因素。

北京京和堂中医医院儿童矮小症门诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。